午休巧瘦腿 5分钟打造Office美人

发布于 2012-11-19 14:25

  对于白领女性来说,减肥是一件很困难的事情,尤其是下半身的减肥,似乎来得更困难一些,每天都要坐着工作,使得脂肪很容易在臀部和腿部囤积,每天忙碌的生活,又让很多白领没有时间去减肥,想瘦腿简直变成了一件不可能的事情,难道白领减肥就这么困难吗?当然不是,现在就来看看飞华小编给你推荐的白领瘦腿秘诀吧,不用你拿出太多的时间减肥,只需午休的时候稍加锻炼,就能收到很好的美腿效果哦!

午休巧瘦腿 5分钟打造Office美人

  踮脚尖瘦小腿

  工作的间隙,比如取倒水或者去洗手间的时候,你可以做一下这个小运动哦,轻轻踮起脚尖,既能缓解足部疲劳,还能让脚踝、小腿变细,是一个很不错的瘦小腿运动呢。

  这个运动的方法很简单哦,只要你在一个平稳的空间进行就可以了,两脚稍微张开,身体放松,笔直站立。慢慢踮起左脚脚跟,脚跟和地板稍微保持距离,不要完全着地,可以有效瘦腿,保持几秒钟后,换右脚进行同样的动作练习。

  脚踝绕圈运动

  不要小看你的脚踝哦,这可是一个展现你女人美的部位呢,纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。每天只要在工作空当绕一绕脚踝,就能让腿部代谢力提高!让脚踝变得更加柔软,让你走路的姿态也更充满女性的魅力。

  运动方法很简单,只需用画大圆的方式内转、外转几圈,就可以了。

  大步跨走瘦大腿

  不要以为只有专门的瘦腿运动才能收到瘦腿的效果,其实不然,只要你在生活中掌握了瘦腿的一些小细节,瘦腿也能实现。

  瘦大腿的方法就更简单了,只要你改变走路的方式,就能打造纤细美腿呢。每天走路时,尽量将力量放在大腿后侧,大步跨走。持续这个方式走路,大腿肌肉就会慢慢变紧实,连带着你的臀部也会得到锻炼,臀部也会越来越紧实呢。

  不要再为自己的肥胖找借口了,白领减肥没有你想象中的那么困难,只要你掌握了以上瘦腿小动作,上班间隙做家务的空当,都可以拿来瘦腿,既可以缓解你的疲劳,还能让你减肥,真的是一举多得哦!当然了,瘦腿不是只有这些小细节可以做到的,白领减肥中的很多知识,都值得每个上班的女性尝试,比如白领减肥零食、白领减肥食谱,甚至还有很多上班族可以使用的白领减肥动作,都是很不错的瘦身方法呢。

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