2式瘦手臂动作让男人为之疯狂

发布于 2012-09-05 14:55

  时下减肥已经不再是女人们的事情,男人们也逐渐加入到了减肥的大军之中!男人们性感结实的臂膀会得到很多美眉们的夸赞,如何才能拥有一副性感结实的臂膀呢?推荐两个男人瘦手臂减肥动作,简单有效,很适合平时不怎么爱运动的男人减肥!

2式瘦手臂动作让男人为之疯狂

  男人瘦手臂训炼:举哑铃

  1.肩胛骨内收,肘部保持在身体两侧,腹部收紧,放松膝盖。

  2.一旦手臂到了正确的位置,轻松收缩肱二头肌白癜风的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,不要让肩膀向前旋转。

2式瘦手臂动作让男人为之疯狂

  男人瘦手臂训炼:蜘蛛式俯卧撑

  1.准备好俯卧撑的姿势。

  2.将你的右手臂最大限度向前伸,将左边膝盖向胸部屈曲,放下身体,完成一个俯卧撑。

  3.回到一开始的姿势。

 

  这两式简单的男人瘦手臂减肥动作,注重的是平日里的坚持,在刚开始的时候可以做的数量少一些,然后在慢慢的增加,加强减肥效果!

  4.换另一边,用左手和右膝盖,完成第二次。

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