只需1个方法 让你练就型男背
发布于 2013-02-06 17:49
对男人来说，上背部的背阔肌部分和大圆肌通常是很多人追求的，但是这种V型身材，不仅可以彰显你的男人魅力，还会赢得很多异性的爱慕的眼光，可是你知道这种身材该如何才能练就吗?怎样才能从虎背熊腰变成魅力男人背呢，看看飞华小编给你出的男人瘦背妙招吧。
只需1个方法 让你练就型男背
如果你不喜欢去健身房锻炼，或者是因为没时间去健身房的话，那就每天抽出一个多小时去跑步把，虽然不会让你的肌肉变得很性感，但会让你的整个身形变得更紧致且有精神。
除了跑步外，每天还需要做一些瘦背操，能让你的背部更有型。
Step 1 双腿跪地，双手撑地，保持脊背与地面平行。注意腰部不能塌陷，抬起左臂、右腿与背部形成一条直线，保持一段时间后再更换右臂左腿。
Step 2 保持撑地姿势不变，腰部下压，头部和臀部努力上翘。交替腰部拱起，头部臀部向下。
Step 3 保持双腿跪地姿势不变。双臂前伸，努力用胸部贴近地面。
只要你每天坚持做一做，你的背部肯定会更有型，而且背部赘肉也能慢慢全减掉。
美背小须知
一个男人的魅力指数与他的背部分不开，如果偏柔弱的话，会导致脊椎脆弱;如果背部赘肉太多的话，则会让你显得邋遢，魅力指数狂跌。所以，平时一定要多加强对背部肌肉的锻炼。
除了背部肌肉会让你魅力降低外，背部上的痘痘同样会让你的帅气大打折扣，如果油脂太多，会成皮肤的粗糙和老化，所以，平时一定要做好背部的护理清洁工作，首先要深层清洁毛孔中的污垢，然后适当地用磨砂膏去除角质，甚至可以考虑沐浴后给背部涂上一些收敛水，最后再涂上乳液。
如果想提升你的男人魅力指数的话，不妨试试小编给你推荐的方法吧，既能让你拥有性感背部，还能让你的男人指数飙升，除此之外，平时还应该多做些全身有氧运动，比如游泳、爬山等运动，既能让你更健康，还能让你的身材更有型。>>运动5步走打造性感精品男
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简单按摩法让男人的啤酒肚消失
下一篇 : 老公孕妇肚战斗史 肥哥变帅哥
相关推荐
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...