只需1个方法 让你练就型男背

发布于 2013-02-06 17:49

   对男人来说,上背部的背阔肌部分和大圆肌通常是很多人追求的,但是这种V型身材,不仅可以彰显你的男人魅力,还会赢得很多异性的爱慕的眼光,可是你知道这种身材该如何才能练就吗?怎样才能从虎背熊腰变成魅力男人背呢,看看飞华小编给你出的男人瘦背妙招吧。

只需1个方法 让你练就型男背

  如果你不喜欢去健身房锻炼,或者是因为没时间去健身房的话,那就每天抽出一个多小时去跑步把,虽然不会让你的肌肉变得很性感,但会让你的整个身形变得更紧致且有精神。

  除了跑步外,每天还需要做一些瘦背操,能让你的背部更有型。

  Step 1 双腿跪地,双手撑地,保持脊背与地面平行。注意腰部不能塌陷,抬起左臂、右腿与背部形成一条直线,保持一段时间后再更换右臂左腿。

  Step 2 保持撑地姿势不变,腰部下压,头部和臀部努力上翘。交替腰部拱起,头部臀部向下。

  Step 3 保持双腿跪地姿势不变。双臂前伸,努力用胸部贴近地面。

  只要你每天坚持做一做,你的背部肯定会更有型,而且背部赘肉也能慢慢全减掉。

  美背小须知

  一个男人的魅力指数与他的背部分不开,如果偏柔弱的话,会导致脊椎脆弱;如果背部赘肉太多的话,则会让你显得邋遢,魅力指数狂跌。所以,平时一定要多加强对背部肌肉的锻炼。

  除了背部肌肉会让你魅力降低外,背部上的痘痘同样会让你的帅气大打折扣,如果油脂太多,会成皮肤的粗糙和老化,所以,平时一定要做好背部的护理清洁工作,首先要深层清洁毛孔中的污垢,然后适当地用磨砂膏去除角质,甚至可以考虑沐浴后给背部涂上一些收敛水,最后再涂上乳液。

  如果想提升你的男人魅力指数的话,不妨试试小编给你推荐的方法吧,既能让你拥有性感背部,还能让你的男人指数飙升,除此之外,平时还应该多做些全身有氧运动,比如游泳、爬山等运动,既能让你更健康,还能让你的身材更有型。>>运动5步走打造性感精品男

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
孕妇怎么消除液性暗区

回答: 孕妇消除液性暗区需根据病因采取针对性措施,包括卧床休息、药物治疗或手术干预。 液性暗区在孕期可能由生理性积液或病理性因素引起。生理性积液通常与激素变化有关,表现为无伴随症状的少量...

Q
运动后胸闷气短怎么办

回答:运动后胸闷气短可通过调整呼吸、控制运动强度、补充水分、监测心率、及时就医等方式缓解。运动后胸闷气短通常由运动强度过大、呼吸方式不当、脱水、心脏问题、肺部疾病等原因引起。 1、调整呼...

Q
孕期居室需要注意什么

回答: 孕期居室需要注意保持空气流通、避免有害物质、控制温湿度。 孕妇居住环境应定期开窗通风,减少室内二氧化碳和甲醛等有害气体浓度。避免使用含苯、甲醛等挥发性有机溶剂的装修材料或家具,新...

Q
手腕舟状骨骨折严重吗

回答:手腕舟状骨骨折的严重程度取决于骨折类型、移位程度以及是否及时治疗。轻微骨折可能通过固定治疗恢复,而严重骨折可能导致长期功能障碍或并发症。舟状骨骨折通常由跌倒时手掌撑地、直接撞击或高...

Q
怀孕第一天会想吐吗

回答: 怀孕第一天通常不会出现想吐的症状,孕吐多发生在妊娠5-6周后。 孕吐是妊娠期常见的早孕反应,主要与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。怀孕第一天受精卵刚着床,激素水平尚未显著变化...

Q
阴囊毛细血管瘤怎么治疗

回答: 阴囊毛细血管瘤可通过激光治疗、冷冻治疗或手术治疗等方式干预。 阴囊毛细血管瘤是一种常见的血管异常增生性疾病,通常表现为阴囊皮肤表面红色或紫红色斑块,可能伴随轻微瘙痒或触痛。激光治...

Q
鼻子有血丝是怎么回事

回答: 鼻子有血丝可能与鼻腔干燥、鼻腔炎症、鼻部外伤等因素有关。 鼻腔干燥是导致鼻子有血丝的常见原因,多因空气干燥、饮水不足或长期处于空调环境引起。鼻腔炎症如过敏性鼻炎、急性鼻炎等,可导...

Q
残胃癌的治疗方法主要有哪几种

回答: 残胃癌的治疗方法主要有手术切除、化学治疗、放射治疗、靶向治疗和免疫治疗等。 残胃癌是指胃部分切除术后残胃内发生的恶性肿瘤,治疗方法需根据肿瘤分期、患者身体状况等因素综合选择。手术...