只需1个方法 让你练就型男背
发布于 2013-02-06 17:49
对男人来说，上背部的背阔肌部分和大圆肌通常是很多人追求的，但是这种V型身材，不仅可以彰显你的男人魅力，还会赢得很多异性的爱慕的眼光，可是你知道这种身材该如何才能练就吗?怎样才能从虎背熊腰变成魅力男人背呢，看看飞华小编给你出的男人瘦背妙招吧。
只需1个方法 让你练就型男背
如果你不喜欢去健身房锻炼，或者是因为没时间去健身房的话，那就每天抽出一个多小时去跑步把，虽然不会让你的肌肉变得很性感，但会让你的整个身形变得更紧致且有精神。
除了跑步外，每天还需要做一些瘦背操，能让你的背部更有型。
Step 1 双腿跪地，双手撑地，保持脊背与地面平行。注意腰部不能塌陷，抬起左臂、右腿与背部形成一条直线，保持一段时间后再更换右臂左腿。
Step 2 保持撑地姿势不变，腰部下压，头部和臀部努力上翘。交替腰部拱起，头部臀部向下。
Step 3 保持双腿跪地姿势不变。双臂前伸，努力用胸部贴近地面。
只要你每天坚持做一做，你的背部肯定会更有型，而且背部赘肉也能慢慢全减掉。
美背小须知
一个男人的魅力指数与他的背部分不开，如果偏柔弱的话，会导致脊椎脆弱;如果背部赘肉太多的话，则会让你显得邋遢，魅力指数狂跌。所以，平时一定要多加强对背部肌肉的锻炼。
除了背部肌肉会让你魅力降低外，背部上的痘痘同样会让你的帅气大打折扣，如果油脂太多，会成皮肤的粗糙和老化，所以，平时一定要做好背部的护理清洁工作，首先要深层清洁毛孔中的污垢，然后适当地用磨砂膏去除角质，甚至可以考虑沐浴后给背部涂上一些收敛水，最后再涂上乳液。
如果想提升你的男人魅力指数的话，不妨试试小编给你推荐的方法吧，既能让你拥有性感背部，还能让你的男人指数飙升，除此之外，平时还应该多做些全身有氧运动，比如游泳、爬山等运动，既能让你更健康，还能让你的身材更有型。>>运动5步走打造性感精品男
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简单按摩法让男人的啤酒肚消失
下一篇 : 老公孕妇肚战斗史 肥哥变帅哥
相关推荐
更多
Q
意识障碍如何判断程度
回答： 意识障碍程度可通过格拉斯哥昏迷评分量表判断。 格拉斯哥昏迷评分量表从睁眼反应、语言反应和运动反应三个维度评估意识障碍程度。睁眼反应分为自动睁眼、呼唤睁眼、疼痛刺激睁眼和无反应四个...
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
传染性软疣需要忌口吗
回答： 传染性软疣一般不需要特殊忌口，但需避免辛辣刺激性食物及饮酒。 传染性软疣是由痘病毒引起的皮肤感染性疾病，主要通过直接接触传播。饮食对疾病本身的发展影响较小，但辛辣食物如辣椒、花椒...
Q
脸往一边歪是怎么回事
回答： 脸往一边歪可能与面神经炎、脑卒中、外伤等因素有关。 面神经炎通常由病毒感染或受凉诱发，表现为突发性面部肌肉无力、口角下垂、闭眼困难等症状，多数患者在发病前有耳后疼痛史。脑卒中引起...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
喝完酒手麻怎么回事
回答： 喝完酒手麻可能与酒精中毒、周围神经病变、电解质紊乱等因素有关。 酒精中毒时，酒精会抑制中枢神经系统，导致神经传导异常，可能引起手部麻木。周围神经病变常见于长期饮酒者，酒精会损害周...
Q
乳腺癌术后可以吃桂圆干吗
回答： 乳腺癌术后一般可以适量吃桂圆干，但需结合术后恢复情况调整饮食。 桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖及多种维生素，有助于补充能量、促进气血恢复。其含有的铁元素对术后贫血改善有一定帮助，且...
Q
怀孕初期可以吃胃药吗
回答： 怀孕初期一般不建议自行服用胃药，需在医生指导下使用特定药物。 妊娠早期胎儿器官发育敏感阶段，多数胃药可能通过胎盘屏障影响胚胎分化。铝碳酸镁片等抗酸剂相对安全，但需排除妊娠剧吐导致...