中年人如何减肥?甩手舞就这么简单

发布于 2012-04-17 15:29

  广场舞一直都在我们身边,并且随处可见。公园、广场、就连一些商场门前的广场都聚集了不少跳广场舞的市民。在这些人群中,不少的是中年人,中年人如何减肥呢?甩手舞就是这么简单,并且减肥瘦身的效果还是不错的!

  每当晨光初露或华灯初上,总有许多市民尤其是中老年人不约而同来到广场,加入跳广场舞的队伍中。他们随着音乐轻轻地迈动着脚步,摆动着身体,投入地跳着、舞着……

  运动量不大适合中年人减肥

  在不少市民看来,广场舞的运动量并不大,无非就是甩甩手扭扭腰踢踢腿,并不能达到锻炼的目的。与跑步、打篮球等运动项目相比,广场舞的运动量确实不大,“但这正好符合中老年人的身体特点”。虽然广场舞的运动量不大,有些人的动作也算不上标准,但广场舞的特点是贵在坚持。“有了一个团体,大家都会互相督促,所以能够坚持下来,如能常年坚持活动,就能达到锻炼目的。”

  中年人如何减肥,说起跳广场舞的收获

       60多岁的钟女士说:“几年下来,血压保持在稳定状态,失眠情况也减轻了,人就显得有精神了。”常年坚持在滨江公园跳广场舞的王女士说,以前她经常感冒,坚持跳舞几年下来,“感冒都怕我了。跳舞对锻炼身体、培养健康心态真的很有用。”

  据了解,经常进行广场舞健身,人体心血管和呼吸系统都能得到良好锻炼。能够有助于改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。

  中年人如何减肥,就去跳一跳甩手舞吧,简单中却这巨大的效果!由于跳甩手舞的大多都是一个团体,大家一起说说笑笑,一起随音乐起舞,心情自然也会好很多。

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