中年人如何减肥？甩手舞就这么简单

发布于 2012-04-17 15:29

　　广场舞一直都在我们身边，并且随处可见。公园、广场、就连一些商场门前的广场都聚集了不少跳广场舞的市民。在这些人群中，不少的是中年人，中年人如何减肥呢?甩手舞就是这么简单，并且减肥瘦身的效果还是不错的!

　　每当晨光初露或华灯初上，总有许多市民尤其是中老年人不约而同来到广场，加入跳广场舞的队伍中。他们随着音乐轻轻地迈动着脚步，摆动着身体，投入地跳着、舞着……

　　运动量不大适合中年人减肥

　　在不少市民看来，广场舞的运动量并不大，无非就是甩甩手扭扭腰踢踢腿，并不能达到锻炼的目的。与跑步、打篮球等运动项目相比，广场舞的运动量确实不大，“但这正好符合中老年人的身体特点”。虽然广场舞的运动量不大，有些人的动作也算不上标准，但广场舞的特点是贵在坚持。“有了一个团体，大家都会互相督促，所以能够坚持下来，如能常年坚持活动，就能达到锻炼目的。”

　　中年人如何减肥，说起跳广场舞的收获

60多岁的钟女士说：“几年下来，血压保持在稳定状态，失眠情况也减轻了，人就显得有精神了。”常年坚持在滨江公园跳广场舞的王女士说，以前她经常感冒，坚持跳舞几年下来，“感冒都怕我了。跳舞对锻炼身体、培养健康心态真的很有用。”

　　据了解，经常进行广场舞健身，人体心血管和呼吸系统都能得到良好锻炼。能够有助于改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

　　中年人如何减肥，就去跳一跳甩手舞吧，简单中却这巨大的效果!由于跳甩手舞的大多都是一个团体，大家一起说说笑笑，一起随音乐起舞，心情自然也会好很多。

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