练中老年广场减肥舞要注意？
发布于 2012-05-10 14:59
适合中老年人减肥的运动有很多种，太极拳和中老人广场减肥舞是最受欢迎的中老年人减肥方法，那么在练习广场减肥舞的时候应该注意哪些问题呢?
一、老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，练中老年广场减肥舞的目的在于更好地控制疾病。
二、练中老年广场减肥舞，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。
练中老年广场减肥舞应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。
三、除此之外饮食上也要注意，不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。
四、练习中老年广场减肥舞，开始时运动量不要过大，应从散步开始，逐渐进行慢跑，适应后再选择其他运动减肥方法。
中老年广场减肥舞，消耗的热量不是一般的多，所以减肥的效果不是一般的好，但是提醒广大中老年人要注意运动的时间!
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