面对儿童肥胖 家长应该怎么做
发布于 2013-04-08 14:34
随着人们生活水平的不断提高，膳食结构和育儿方式的改变，胖孩子越来越多，儿童肥胖症已俨然成为常见的营养不良性疾病。
儿童肥胖的危害有很多，尤其是对其心血管、呼吸功能产生长期慢性损伤、代谢综合征、消化系统综合征。更严重的是，肥胖还会造成儿童难以克服的心理行为损伤，使孩子自尊心、自信心受到严重伤害，压抑其潜能发育，对孩子的性格塑造、气质培养、习惯养成等都有负面影响。>>>儿童减肥食谱 帮助小胖墩健康减体重
父母、祖辈的意见要统一
对于儿童减肥首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的奶奶爷爷，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情。只有全家人一起努力，才能让孩子的减肥之路走的成功。
均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
对于儿童减肥首先需要均衡饮食，不能偏食，大多脂胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜的，要减肥就要改变孩子的这个坏习惯，做父母的也要做好榜样，因为孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。
不要暴饮暴食，少食多餐
孩子的饮食也需要少食多餐，不能养成暴饮暴食的习惯，一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，不要让孩子饥饿时吃的太多而把胃给撑大了。
多喝果汁和水，少喝甜饮料
儿童减肥还需要少喝甜饮料，多喝果汁和水，能够控制好孩子喝硕酸饮料则是帮助孩子减肥的重要方法，因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。
少看电视，多运动
越是脂胖的孩子越不爱运动，而且还爱看电视，想让孩子减肥就需要让孩子少看电视多运动，比如说教孩子打球，跑步或者做游，一天做四五次，一次40分钟即可达到减肥健身的效果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 儿童减肥食谱：营养价值高 低热量
下一篇 : 跳绳踢毽 青少年健身又减肥
相关推荐
更多
Q
冬天坐月子期间有哪些注意事项
回答： 冬天坐月子期间需注意保暖、个人卫生、合理饮食和适度活动。 冬季气温较低，产妇需穿着保暖衣物，避免受凉，室内温度保持在20-24摄氏度为宜，可使用暖气或空调调节，但需注意空气流通，...
Q
重证肌无力怎么引起的
回答： 重症肌无力是一种由神经肌肉传递障碍引起的自身免疫性疾病。 重症肌无力可能与胸腺异常、自身抗体产生、遗传因素有关。胸腺异常如胸腺增生或胸腺瘤可导致乙酰胆碱受体抗体异常产生，破坏神经...
Q
斑真的能彻底祛除吗
回答： 斑一般不能彻底祛除，但可通过治疗和护理显著淡化或控制。色斑的形成与遗传、紫外线照射、激素变化等因素有关，多数属于慢性皮肤问题。 色斑的治疗效果与类型和个体差异密切相关。黄褐斑可通...
Q
气血和治黄褐斑吗
回答： 黄褐斑患者可以遵医嘱使用气血和胶囊辅助治疗，但需结合其他综合干预措施。 黄褐斑可能与遗传易感性、紫外线暴露、激素水平波动等因素有关，通常表现为面部对称性褐色斑片。气血和胶囊由当归...
Q
怎么进行像束激光面部除皱
回答： 像束激光面部除皱可通过专业医疗操作结合术后护理实现，需由皮肤科医生评估后实施。 像束激光利用特定波长的激光束穿透皮肤表层，刺激真皮层胶原蛋白再生，从而改善细纹和松弛。治疗前需清洁...
Q
分娩期的并发症有哪些
回答： 分娩期的并发症包括产后出血、羊水栓塞、子宫破裂、产褥感染、胎儿窘迫等。 产后出血是分娩后24小时内失血量超过500毫升，可能与子宫收缩乏力、胎盘因素、软产道裂伤等因素有关，通常表...
Q
小孩鼻窦炎老是流鼻涕怎么办
回答： 小孩鼻窦炎老是流鼻涕可通过鼻腔冲洗、药物治疗、生活护理等方式改善。 鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻腔冲洗能清除鼻腔...
Q
痤疮需要怎么治疗
回答： 痤疮可通过调整饮食、外用药物、口服药物等方式治疗。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为粉刺、炎性丘疹、脓疱等症状。调整饮食需减少高糖高脂...