喝茶能减肥吗?可以,但有一个前提

发布于 2018-06-14 14:51

喝茶减肥这件事儿,一直很有群众基础,很多人相信常喝茶可以帮助减肥。那么这种说法到底有没有什么依据呢?

喝茶能减肥吗?当然可以!

喝茶的减肥原理:

1、喝茶“刮油”

喝茶可以“刮油”,但是这种刮油的程度并不是大家理解的那种程度,只是可以帮助解油腻,帮助消食。因为茶叶中含有生物碱和多酚类,这两种东西可以中和胃酸,增加肠道的蠕动,让你吃下的食物得到快速的消化和吸收。

2、喝茶“吸脂”

茶叶里面含有咖啡因和茶多酚,这两种物质可以帮助加快脂肪的分解,这是喝茶减肥的一个重要依据。因为咖啡因可以让身体积蓄已久的脂肪,被肌肉吸收,之后脂肪就可以转化为身体能量消耗掉。茶多酚有减少脂肪堆积、抑制脂肪吸收的作用,还能够通过排出毒素,维持正常的内分泌平衡,从而不给脂肪蓄积的机会。

3、茶是低糖、低热量饮品

相比喝饮料,喝茶是一种非常健康的好习惯。这里面的脂肪、糖分和热量都极少极少,少到可以忽略。

喝茶能减肥的前提:

喝茶可以帮助脂肪分解是没错的,但是也不能寄希望于喝茶,来消化吸收你摄入的大量脂肪和热量。这是不可能实现的,因为茶叶中的减肥效果还是比较小的,不然那些视茶如命的中老年人,岂不是会每一个都瘦弱不堪。

因此,一定要正视的事情是:喝茶只能作为减肥的辅助手段,并不能作为主要方法。

正确的减肥办法:

运动+少吃。

减肥没有捷径,就像成功没有捷径一样只能靠一步步的努力才能实现减重目的。在运动方面,有氧运动和无氧运动相结合,有氧运动消耗热量,无氧运动塑形减脂。在饮食方面,一定要控制每天的热量吸收,保证每天的吸收热量小于消耗的热量,才能达到减肥的目标。        

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