湿气太重根本瘦不下来!早晚吃一物让你轻松掉到90斤

发布于 2018-06-14 14:54

很多人尝试各种减肥方法,就是瘦不下来。

从中医的角度讲,湿气不去除,人的体重是减不下来的。

很多胖人都有虚寒的毛病,特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人。

你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。

于是体内有湿气的人会越长越胖,尤其到了冬春两季,基本体重会增加10多斤 。

体内有湿气怎么办?

你见过它吗?

去湿气的佳品,这个季节吃它最适宜:芡实

芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中,是一种营养较高的东西。

芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。

早晚煮粥时放进芡实最能去湿。

芡实的吃法

山药薏米芡实粥

食材:山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。

做法:

1、薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上。

2、山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。

3、将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。

4、倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。

芡实香芋煲

食材:芡实 (一袋)、香芋 (二两)、香菇 (三朵)

做法:

1、将芡实倒入碗中,用清水淘两遍,入锅,煮十分钟,沥干水备用。

2、香芋、香菇切丁。

3、锅内倒入玉米油,油七成热时放入姜末和蒜末炒香。

4、接着放入香芋丁,小炒一分钟左右,再放入芡实、香菇,加盐,翻炒均匀后加入少量水,盖上锅盖中火焖5-10分钟,直至香芋粑软。

5、最后加入胡椒粉、葱花起锅。

芡实桂花汤丸

食材:干桂花5g,鲜鸡头米(芡实)250g,糯米粉150g,甜豆沙100g,冰糖适量。

做法:

1、糯米粉放入容器中,一边搅拌,一边缓缓加入适量热水,将糯米粉和成一个柔软的面团。

3、瓦煲中放入1500ml水,放入鲜鸡头米和干桂花,用大火烧至沸腾,然后放入汤丸煮至汤丸飘起并稍稍膨大,调入冰糖即可。        

2、将糯米面团分成每个10g的小份,在每份小面团中间按一个深坑,填入甜豆沙馅,然后封口。

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