手印呼吸法是什么 常做手印呼吸法有什么好处？
发布于 2022-01-20 15:30
近期已经打算考题，却只能某些零碎的時间能够學習之用，这种情况下就规定观念能迅速从这种情况变换到學習情况，而且在學習時间内不走神，以提高工作效率。
因此便在练瑜珈的当时添加了指印呼吸法。
由于是结束了训练，都还没大量的時间感受指印呼吸法的表达效果，依据书本上的记述， “许多人做这件事儿不可以注意力不集中，不可以坚持不懈;也许多人畏惧得病，以至觉得能吃就没病，故暴食催吐……这种人到工做闲暇能够训练指印呼吸法来减轻左右病症。”
训练 指印呼吸法
1、挑选随意一观呼吸姿态，坐于地砖上。
2、双手无名指竖直取决于，其他指头交差十指相扣，双手举于胸口，两上臂成一平行线。
3、深吸支烟，约4秒钟后止息。
4、止息时双手开使用劲，直到双手有振动。此流程不断约8秒钟。
5、觉得累着就开使吐气， 双手也渐渐地撤力。此流程约6五秒。
6、反复2次。
感受共享：指印呼吸法的姿态如同许多武侠电视剧中道长做法时的姿势，假如把双眼闭上，觉得观念的确比别的的姿态密集得快，这时能够把观念密集在两手上，还可以密集在吸气上。
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