跑马拉松时需要注意什么？这8点一定要多加注意
发布于 2022-03-07 20:05
当今最热门的运动是跑步！“你今天跑了多少？”这成了朋友间的问候。
最受欢迎的跑步方式是马拉松。
马拉松在全世界都很受欢迎，全长42公里。
它们分为三种类型:全程马拉松、半程马拉松和小型马拉松。
马拉松有多受欢迎？据统计，2014年中国举办了53场比赛，参赛人数近80万。
今年中国已经举行了50多次马拉松比赛。
@看到人们热情地奔跑，许多人渴望尝试加入马拉松。
然而，马拉松不是你想跑就能跑的。
建议在跑步前进行身体检查，尤其是心血管检查，听取医务人员的专业意见，并确认他们是否适合马拉松。
一、哪些人不适合参加马拉松？ 1。
心肺功能不佳的人，轻微活动时会感到中度胸痛。
2。
患有隐性心脏病的人，如风湿性心脏病、先天性心脏病、心绞痛、心肌炎等。
3。
冠状动脉疾病和严重心律失常患者。
4。
高血糖或低血糖的糖尿病患者。
5。
高血压和脑血管疾病患者。
6。
超重，通常指体重指数超过28的人。
7。
关节严重受伤的人。
8。
人太老了。
即使没有像糖尿病这样的基本疾病，对于那些从来没有锻炼习惯并且无法获得专业指导的人来说，心脏受伤的风险也非常高。
有人建议，在决定参加马拉松之前，你应该自己做运动风险评估。
以下是健康/健身组织的锻炼前筛选问卷，每个人都可以测试。
如果你对你的心血管健康仍有疑问，你可以去医院做心电图、超声心电图、心脏和血管造影检查，建议在欧洲用于运动员赛前筛查。
提示:如果上述病史、症状、疾病和心血管危险因素都不存在，恭喜你，你可以放心大胆的锻炼，但是你仍然需要遵循循序渐进的原则。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 跳绳脚后跟疼是怎么回事？跳绳有哪些禁忌事项
相关推荐
更多
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
激光可以治疗面部红血丝
回答： 激光一般可以治疗面部红血丝，效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理，特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收，转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管，从而达到消...
Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享
回答： 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟，体温调节能力较弱，需要将环境温度维持在24-26摄氏度，湿度保持在55-65%。喂养时应...
Q
脑梗一辈子不复发可能吗
回答： 脑梗一辈子不复发是有可能的，但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制，...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
不宁腿症有效的治疗方法
回答： 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐，适当活动下肢...
Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准
回答： 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型，分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征，多因咽鼓管功能障碍导致负压状态，表现...
Q
胃癌的组织学如何分型
回答： 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型，约占胃癌的90%，可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...