想要减肥该怎么做才好 量身定做的运动减肥方法都有哪些

发布于 2022-05-29 07:43

运动减肥方法由性格决定

喜欢和别人打交道的人

高尔夫球、壁球和其他团体运动或活动对你很有吸引力。建议运动:健身运动、动态自行车、踏板运动等。如果你选择的运动不是团队运动,你可以增加社交成分,比如邀请朋友一起跑步等等。

喜欢独来独往的人

喜欢自己做事,觉得社交太累了。不喜欢交际"独行客"在公园里打太极拳,游泳或长途散步。

做事雷厉风行的人群

想到就做,觉得照常做事太累了。自发性强"先做后想"人们通常喜欢快速运动,所以他们没有时间思考或厌恶运动。大多数团体运动和球类运动都是最好的选择。此外,你还可以选择快速跑步、伸展运动、跑步机运动、骑自行车、滑冰或和朋友一起爬山。

喜欢按计划做事的人

他们喜欢有序,不喜欢惊讶。对于那些认为自己应该控制自己的事情的人,他们可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽和举重,尤其是普拉提。

100%的自我激励者

他们不依赖别人的支持。理论上,内在动机强的人在运动选择上问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等都是合适的。

自我奖励和他人鼓励帮助我坚持不懈的人

对外部动机依赖性强的人,最好报名参加健身班锻炼,如网球、武术、滑雪等。

很容易集中注意力的人群

他们喜欢埋头工作。容易集中注意力的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还有很强的竞争意识,不妨选择各种团体运动或武术。

很容易分心的人

他们习惯于分心。让他们总是做一件事太难了。注意力不集中的人最好选择散步。因为你可以欣赏路边的风景,让你的思想无拘无束。散步也可以促进社交网络。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...