想要减肥该怎么做才好 量身定做的运动减肥方法都有哪些
发布于 2022-05-29 07:43
运动减肥方法由性格决定
喜欢和别人打交道的人
高尔夫球、壁球和其他团体运动或活动对你很有吸引力。建议运动：健身运动、动态自行车、踏板运动等。如果你选择的运动不是团队运动，你可以增加社交成分，比如邀请朋友一起跑步等等。
喜欢独来独往的人
喜欢自己做事，觉得社交太累了。不喜欢交际"独行客"在公园里打太极拳，游泳或长途散步。
做事雷厉风行的人群
想到就做，觉得照常做事太累了。自发性强"先做后想"人们通常喜欢快速运动，所以他们没有时间思考或厌恶运动。大多数团体运动和球类运动都是最好的选择。此外，你还可以选择快速跑步、伸展运动、跑步机运动、骑自行车、滑冰或和朋友一起爬山。
喜欢按计划做事的人
他们喜欢有序，不喜欢惊讶。对于那些认为自己应该控制自己的事情的人，他们可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽和举重，尤其是普拉提。
100%的自我激励者
他们不依赖别人的支持。理论上，内在动机强的人在运动选择上问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等都是合适的。
自我奖励和他人鼓励帮助我坚持不懈的人
对外部动机依赖性强的人，最好报名参加健身班锻炼，如网球、武术、滑雪等。
很容易集中注意力的人群
他们喜欢埋头工作。容易集中注意力的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还有很强的竞争意识，不妨选择各种团体运动或武术。
很容易分心的人
他们习惯于分心。让他们总是做一件事太难了。注意力不集中的人最好选择散步。因为你可以欣赏路边的风景，让你的思想无拘无束。散步也可以促进社交网络。
相关推荐
更多
Q
小孩牙齿痛怎么快速止痛
回答：小孩牙齿痛可通过简单的家庭护理措施和短期药物使用进行快速止痛，但如症状持续或严重，请及时就医。1冰敷可以有效缓解牙齿疼痛和减少炎症；2使用儿童适用的非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布...
Q
躺下来就头晕怎么回事
回答：躺下来就头晕可能是由于体位性低血压、颈椎病、前庭系统功能障碍或脑供血不足所引起的，需要根据具体原因确认诊断并采取针对性治疗措施，严重情况下应及时就医。 1、体位性低血压 体位性低血...
Q
肾穿刺有什么危害
回答：肾穿刺是一种常见的诊断和治疗方法，其可能的危害包括出血、感染、血尿等，但通过规范操作和术后护理可以尽量减少风险。应根据病情和医生建议决定是否进行此操作，术后需密切关注身体状况。 1...
Q
手足口水泡几天能好
回答：手足口病的水泡通常在7至10天左右会自行痊愈，但具体恢复时间因个体体质、感染程度及治疗措施而异。注意保持患处清洁、避免抓挠，同时通过正确的治疗方式促进愈合，能够有效缩短病程。若症状...
Q
急性胃肠炎怎么用药
回答：急性胃肠炎通常需要根据症状的严重程度选择止泻、抗菌和补液等药物，并根据医生建议进行规范使用，还需注意饮食调节和生活习惯改善。以下从常用药物及其适用场景提供具体解决方法。 1、止泻药...
Q
什么是老年骨质疏松
回答：老年骨质疏松是一种以骨质密度降低和骨组织结构退化为特征的疾病，导致骨骼变脆、易于骨折。其原因包括遗传、年龄增长、饮食及运动不足、钙和维生素D缺乏等，而预防和治疗措施主要包括补钙、合...
Q
打完麻药多久恢复知觉
回答：一般来说，打完麻药后恢复知觉的时间取决于麻药类型、剂量、注射部位以及个人体质，通常局部麻醉需要2-4小时恢复，硬膜外麻醉需4-6小时，全身麻醉可能需要数小时甚至更长时间完全清醒。适...
Q
颌骨骨折手术后会不会毁容
回答：颌骨骨折手术后通常不会导致毁容，但手术效果取决于骨折的严重程度、手术方式及术后护理等因素。通过精准的医疗技术和科学护理，大多数患者能恢复面貌和功能正常。需要重视术后细致治疗，包括避...