想要瘦腿怎么做比较好 教你八式最有效的瘦腿瑜伽方式
发布于 2022-06-24 13:41
夏天悄悄地过去了。
穿了一个夏天的凉鞋后，我们的脚被晒黑了，腿变粗了。
初秋，让我们先把腿翘起来。
小编辑介绍了一些瘦腿瑜伽，让你的腿线更加完美。
1 前屈式 自然盘腿坐着，上身向下弯曲，背部微微拱起，手臂弯曲，前臂放在地板上，前额放在地板上。
2 盘坐式 坐在你的脚上，弯曲你的腿，试着靠近你的脚底，双手握住你的脚踝来稳定你的脚，向后倾斜你的肩膀，打开你的胸部，挺直你的背部，向前看。
3 鸽子式 坐姿，右腿在身体前方弯曲，左腿在身体后方，肩膀向后拱起，左腿弯曲，双手握住左脚脚趾，头向后仰，胸部抬高。
4 上狗式 平躺在地板上，俯卧，手臂伸展在地板上，上半身远离地板，肩膀向后倾斜，胸部打开，头部向后倾斜。
5 站立前屈式 双脚并拢站立，上身向下弯曲，直到额头贴在腿上，双臂弯曲，前臂压在小腿后部。
7 树式 伸直双腿，慢慢抬起右腿，弯曲双臂，双手交叉，眼睛向前看。
6 战士式 Stand，用左脚向前迈一大步，弯曲膝盖，伸直身体后面的右腿，身体前面的左臂，身体后面的右臂，背部。
相关推荐
更多
Q
小孩头疼挂什么科
回答：小孩头疼应挂儿科或神经内科，具体科室选择需根据症状和病因判断。头疼可能是多种原因引起，包括生理性因素、感染、外伤或神经系统问题。明确病因后，医生会制定相应治疗方案。 1、生理性因素...
Q
子宫内膜癌MRI表现
回答：子宫内膜癌的MRI表现主要包括子宫内膜增厚、信号异常及局部浸润等特征，结合临床病史和病理检查可明确诊断。MRI检查在子宫内膜癌的诊断、分期及治疗评估中具有重要价值。 1、子宫内膜增...
Q
头晕跟肝病有关系吗
回答：头晕可能与肝病有关，肝病引起的头晕通常与肝功能异常、毒素积累或代谢紊乱有关。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和生活方式改善。 1、肝病与头晕的关系 肝病可能导致头晕的原因有多种。肝脏...
Q
黄疸褪去的前兆并且大便颜色是什么
回答：黄疸褪去的前兆包括皮肤和眼白逐渐恢复正常颜色，尿液颜色变浅，大便颜色由浅黄或灰白转为正常黄褐色。黄疸的改善通常与肝脏功能恢复或胆道梗阻解除有关，治疗需根据病因进行针对性干预。 1、...
Q
头部后脑勺一阵阵刺痛怎么回事
回答：头部后脑勺一阵阵刺痛可能与神经痛、肌肉紧张、颈椎问题或血管性头痛有关。建议根据具体原因采取针对性措施，如药物治疗、物理治疗或调整生活习惯。 1、神经痛是后脑勺刺痛的常见原因之一。枕...
Q
肾区在腰的什么位置
回答：肾区位于腰部，具体在脊柱两侧的肋骨下方。肾脏是人体重要的排泄器官，位于腹膜后间隙，左右各一，右侧肾脏略低于左侧。 1、位置描述：肾区通常是指肾脏所在的区域，主要位于腰部，脊柱两侧的...
Q
肠梗阻用什么方法治疗最好
回答：肠梗阻的最佳治疗方法取决于病因和严重程度，通常包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。对于轻度肠梗阻，药物和保守治疗可能有效；严重或急性肠梗阻需及时手术干预。 1、药物治疗 药物治疗...
Q
脑供血不足会头晕吗
回答：脑供血不足确实会导致头晕。脑供血不足是指大脑血液供应减少，导致氧气和营养物质输送不足，从而引发头晕等症状。常见原因包括颈椎病、动脉硬化、低血压等，治疗方法包括药物治疗、改善生活方式...