想要瘦腿怎么做比较好 教你八式最有效的瘦腿瑜伽方式
发布于 2022-06-24 13:41
夏天悄悄地过去了。
穿了一个夏天的凉鞋后，我们的脚被晒黑了，腿变粗了。
初秋，让我们先把腿翘起来。
小编辑介绍了一些瘦腿瑜伽，让你的腿线更加完美。
1 前屈式 自然盘腿坐着，上身向下弯曲，背部微微拱起，手臂弯曲，前臂放在地板上，前额放在地板上。
2 盘坐式 坐在你的脚上，弯曲你的腿，试着靠近你的脚底，双手握住你的脚踝来稳定你的脚，向后倾斜你的肩膀，打开你的胸部，挺直你的背部，向前看。
3 鸽子式 坐姿，右腿在身体前方弯曲，左腿在身体后方，肩膀向后拱起，左腿弯曲，双手握住左脚脚趾，头向后仰，胸部抬高。
4 上狗式 平躺在地板上，俯卧，手臂伸展在地板上，上半身远离地板，肩膀向后倾斜，胸部打开，头部向后倾斜。
5 站立前屈式 双脚并拢站立，上身向下弯曲，直到额头贴在腿上，双臂弯曲，前臂压在小腿后部。
7 树式 伸直双腿，慢慢抬起右腿，弯曲双臂，双手交叉，眼睛向前看。
6 战士式 Stand，用左脚向前迈一大步，弯曲膝盖，伸直身体后面的右腿，身体前面的左臂，身体后面的右臂，背部。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
怎样才能快速的去斑
回答： 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现，需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素，对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好，治疗后可能出现短暂红肿。...
Q
乳腺癌能吃香蕉吗
回答： 乳腺癌患者一般能吃香蕉，但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维，有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者，香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...
Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒
回答： 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润，促进病毒排出。用温盐水漱口...
Q
脸上黑色是为什么
回答： 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因，长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...
Q
颅内感染挂什么科
回答： 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关，通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...
Q
小孩子吃西瓜拉肚子
回答： 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维，适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善，过量食用可能刺激胃肠...
Q
做人流有什么后遗症
回答： 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多，与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...
Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事
回答： 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害，导致唾液分泌减少。患...