减肥瑜伽的常用方式 学会这9招轻松练出窈窕身材

发布于 2022-07-04 13:45

@身体脂肪过多,线条不完美。

让我们练习小编推荐的减肥瑜伽,这样你就可以创造出苗条的曲线。

神猴式: 对内脏和肌肉都有好处。

它能缓解性功能障碍,顺利分娩育儿器官,加强腿部、大腿和臀部的血液循环,美化腿部形状,使腿部线条纤细。

圣婴式: 放松背部,消除脊柱压力,放松背部下的紧张和不适,轻微自然收缩。

适用于慢性胃病和胃肠消化不良的人群,可消除腹部多余的脂肪。

乌鸦式: 这是一项提高人体平衡和协调能力的练习。

它有助于平衡神经系统,减轻精神压力,缓解身心。

有助于治疗糖尿病,对头发生长有一定影响。

减少打字和使用电脑引起的手腕和手臂疼痛和僵硬。

肩立式: 调节甲状腺分泌,促进新陈代谢,预防内脏脱垂,预防脑血管硬化,清除血液毒素,软化面部和颈部肌肉,对头痛、失眠、消化不良、便秘、痔疮、静脉曲张、子宫移位、月经不规律、性冷淡和超重有疗效。

这是一种充满活力和年轻的姿态。

犁式组合: 按摩、调节和刺激所有内脏器官,特别是肠、胃、脾和肝。

能改善甲状腺激素分泌,对贫血、肥胖、便秘、哮喘、糖尿病、月经不调等有疗效。

并能使身体充满活力,缓解疲劳

放松大腿和背部肌肉,增加脊柱的柔韧性和整体柔软度,具有腹部收缩、腰部纤细和长腿的作用。

轮式: 增加脑血液循环,调节自主神经,消除烦躁,对头痛、失眠、更年期障碍、性冷、月经痛等有疗效。

它能净化脂肪,消除肥胖,丰胸,使腰部柔软苗条,手脚强壮,使身体美丽。

金鱼式: 调节女性卵巢、子宫等生理器官,改善月经不调、性寒、痔疮,效果显著。

刺激垂体,增强肺部,调节甲状腺,促进女性分泌。

可用于治疗支气管炎、哮喘、感冒等。

对乳房和腹部有好处。

丰胸,收紧臀部,防止乳房下垂,美化身体线条。

补肝肾,改善肾脏解毒利尿功能。

骆驼式: 加强背部肌肉、腰部肌肉和膝关节,治疗肩痛和腰痛。

纤维手腕,消除下巴赘生物等影响。

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