夏季减肥必吃的美食都有哪些 给你7款水果沙拉轻松瘦下

对于美食家来说，节食比找不到男朋友更可怕。今天，专门为这些可爱的美食家分享了一些减肥水果沙拉，让你在享受美食的同时快速减肥。

炎热的天气使夏季减肥计划难以实施，最好搭配季节性水果做一些减肥沙拉食物！它不仅很有趣，而且很美味，而且还可以减肥。下面的小边将与您分享一些水果沙拉减肥食谱，这些是夏季减肥必须吃的食物哦，放在冰箱冰上，或凉爽的夏季。

五颜六色的水果沙拉

原料：香梨、苹果、圣女果、柠檬、西瓜皮。

配料:香草叶，沙拉酱，酸奶。

做法:将柠檬去皮，放入榨汁机中，加入香草叶打碎，然后过滤去渣备用。将苹果和香梨去皮洗净，切丁，放入碗中，倒入香草柠檬汁拌匀备用。去掉西瓜皮外面的薄片，然后切丁，洗净圣女果，切丁。将圣女果、西瓜皮和脐橙放入混合苹果中，然后将沙拉酱和酸奶混合。

功效：这种彩色水果沙拉能有效降低胆固醇，消除脂肪，达到理想的减肥效果。

猕猴桃沙拉

材料:苹果1，猕猴桃2，菠萝8，樱桃2，蜂蜜适量。

制作:将水果洗净切成块，加入蜂蜜。

特点：养颜清肠。

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5种，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，将荔枝剥皮去核，用沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃具有很高的药用价值，能温暖肠道排便；葡萄能帮助肝脏解毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏废物的代谢。柠檬含有高碱性，可改善血液循环，消除肺毒素。

苹果樱桃沙拉

原料：苹果、樱桃、菠萝、猕猴桃

做法:去皮去核，洗净，切成小块，在盐水中浸泡几分钟，取出沥干水备用。将菠萝去皮，切成小块，在盐水中浸泡15分钟，然后取出沥干水，将猕猴桃去皮切成小块，将樱桃洗净备用。将苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗中，倒入蜂蜜中搅拌均匀。

香蕉葡萄沙拉

材料：香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓

做法:香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗，杨桃洗净切丁，草莓洗净切成两半，猕猴桃去皮切丁。把所有的水果都放在大碗里，然后放酸奶，吃的时候拌匀。

功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，还能补充维生素V、C，在减肥的同时，它能使皮肤更有弹性。

草莓鲜果沙拉

材料:草莓、苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜。

做法:将草莓和苹果洗净切成块，将香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果含有大量果胶，能清洁胃；香蕉能润肠排便，对便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是解毒和美容的好产品。

功效：这款猕猴桃沙拉能清肠养颜，有效帮助减肥，是减肥期间必吃的哦！

甜橙苹果沙拉

功效：这款甜橙苹果沙拉有很好的排毒效果，有助于排除体内多余的毒素，达到减肥的目的。

做法:去皮苹果，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，然后取出沥干水，防止苹果氧化变色。将甜橙去皮瓣成块，将草莓和樱桃洗净，将草莓切成两半，将柠檬洗净切片。将苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗中，加入酸奶，将柠檬片放在碗边。