夏季减肥吃什么比较好 给你推荐三款减肥食谱轻松瘦下

发布于 2022-07-22 15:06

每个女人都想要苗条的身材,那么如何在这个炎热的夏天减肥呢?小边建议通过吃来减肥,那么夏天减肥吃什么呢?以下三种减肥食谱供您参考。

夏天是展示你身材的最佳季节,所以你不能容忍一点脂肪,无论是粗胳膊还是强壮的大腿都会大大降低降低每个人的美丽。但是,如何在这样炎热的天气里轻松有效地减肥呢?建议从饮食开始。接下来,我们将介绍三种减肥食谱。让我们来看看那些想减肥的人。

菠菜粥是一种减肥食谱

材料:菠菜50克,枣50克,粳米100克。

做法:

1.将粳米和枣洗净,加水煮粥。

2.粥煮好后,加入洗净的菠菜,再煮。

功效:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁,是女性不可缺少的营养物质,对改善便秘、解毒、促进血液循环、改善新陈代谢有显著作用。此外,菠菜中的胡萝卜素也非常丰富,可以帮助你美丽。

减肥食谱二、木瓜绿豆汤

做法:

木瓜洗净,去籽去皮。锅中加入适量水,加入瘦肉焯熟。

2.锅里再加水,把瘦肉、海带、绿豆、陈皮放在锅里煮。大火煮沸,小火炖2小时。

3.最后加入百合和木瓜炖15分钟,加入调料。

功效:绿豆具有清热解毒的作用,也是夏季减肥食谱中常见的成分。绿豆还可以降低胆固醇。木瓜营养丰富,具有美容效果。

减肥食谱三:双菇凉瓜丝

材料:凉瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、芝麻油适量。

做法:

将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。

2.香菇浸软切丝,金针菇切去尾洗净。

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇凉瓜富含纤维素,能减少脂肪吸收,促进减肥。

4.将金针菇一起炒,加入调料炒匀。

3.油炸姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝、盐,炒至凉瓜丝变软。

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