懒人怎么才能一周暴瘦10斤 教你几个懒人减肥食谱可以轻松瘦下
发布于 2022-07-27 15:38
你想轻松度过这个春天吗？你想没有脂肪迎接夏天吗？来试试小编推荐的一周懒人减肥食谱。
周一减肥餐单：
早餐：一杯五谷豆浆，一份白卷心菜，一些蒸山药。
餐点:一些葡萄。
午餐：一碗黑米饭，一点蒸鱼，一些杏仁和菠菜混合。
餐:一杯酸奶，半根香蕉。
晚餐:蒸一个红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份芝麻酱拌油麦菜。
周二减肥餐单：
早餐:一杯牛奶，一个蒸红薯，一个苹果，几个杏仁。
餐点:一些葡萄。
午餐:一碗米饭，一些蒜蓉西兰花，一些凉拌鸡丝苋菜。
餐点：桃一。
晚餐:一碗小米红枣粥，一份金针菇拌黄瓜(黄瓜切丝，多加芝麻酱，一些糖醋，少许精盐和味精拌匀)，一些虾炒冬瓜。
周三减肥餐单:
早餐：牛奶燕麦粥，几颗坚果，一个苹果。
餐点:红枣几颗，酸奶一杯。
午餐:一碗红豆饭，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝，冷芹菜豆芽。
餐点:橘子一个。
晚餐:一碗玉米南瓜粥，一份紫甘蓝拌甜椒黄瓜，一些蒜末卷心菜。
周四减肥餐单：
早餐：一碗玉米南瓜粥，一个鸡蛋，芝麻酱和木耳丝黄瓜丝混合。
餐点:一些圣女果，一杯酸奶。
午餐:糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花，虾炒生菜丁木瓜丁。
餐点：桃一。
晚餐:一碗山药薏米燕麦粥，一碗蒸茄子，一份凉拌海带丝干豆腐丝。
周五减肥餐单：
早餐:一碗山药薏米燕麦粥，三个鹌鹑蛋，一些杏仁拌鸡毛菜。
餐点:一杯苦丁茶(因为她最近生气便秘)，一些秋枣。
一周瘦10斤的7个减肥秘诀
健康减肥法一周瘦10斤的秘密
苹果减肥法5种食谱，身材好
小编推荐阅读：
晚餐:一杯牛奶，一份蔬菜沙拉。
餐点:几颗葡萄。
午餐:一碗红豆饭，一碗鸡腿肉煮杂菌汤，白烧空心菜。
相关推荐
- 1 适合懒人的减肥方法都有哪些 教你一周减肥食谱7天暴瘦10斤
- 2 如何才能一周速瘦10斤 教你3个减肥食谱可以轻松瘦下
- 3 如何才能不节食才能瘦下 教你一周减肥食谱轻松暴瘦
- 4 如何才能7天瘦10斤 教你几个健康减肥食谱一周就能瘦下
- 5 怎么才能越吃越瘦 教你几个减肥食谱让你轻松暴瘦
- 6 想要一周就瘦10斤怎么办才好 这几个减肥食谱可以让你轻松瘦下
- 7 如何才能快速甩掉10斤赘肉 教你春季一周减肥食谱轻松瘦下
- 8 一周就能快速暴瘦的方法是什么 教你几个减肥食谱月瘦10斤
- 9 怎么做才能7天瘦10斤 教你黄瓜鸡蛋一周减肥食谱可以轻松瘦下
- 10 如何才能一周就能瘦10斤 教你豆豆减肥食谱一周轻松减肥
更多
Q
乳房彩超能检查出什么
回答：乳房彩超能够检查出乳腺肿块、囊性病变、乳腺增生等问题，并能辅助判断肿块的性质良性或恶性，是乳腺疾病诊断的重要工具之一。它适用于乳腺组织密集的女性和需要进一步排查的乳腺异常，是一种无...
Q
吃治疗焦虑症的药多久能好
回答：治疗焦虑症的药物需要根据患者的具体情况决定疗程，一般起效时间为2-6周，而改善焦虑症状的完整疗程通常需要6个月到1年以上。具体用药效果及疗程长短取决于药物种类、患者个体差异和病情严...
Q
大牙根管治疗多少钱一颗牙
回答：根管治疗的大牙通常需要支付800元到3000元不等，具体价格取决于医院的级别、地区的经济水平、牙齿受损情况及所选牙冠材料等因素。为了准确了解费用，并确保治疗效果，建议在治疗前咨询专...
Q
滑膜炎是怎么引起的？
回答：滑膜炎是由多种因素引起的，其主要原因包括遗传、外部环境刺激、自身生理异常、外伤以及某些疾病的影响，这些因素可能单独存在或互相作用。治疗上常见的方法包括药物治疗、物理治疗及手术干预，...
Q
哪些运动可以帮助孩子长高
回答：适当的运动能够刺激骨骼和肌肉的生长，尤其是跳跃性和力量性运动，有助于促进孩子的长高。常见的运动包括跳绳、篮球和游泳，这些活动不仅能够直接刺激骨骼的生长，还能增强体质，帮助孩子获得更...
Q
贫血可以吃巧克力吗
回答：贫血可以适量吃巧克力，但不能作为治疗贫血的主要手段，建议从富含铁的食物中补充铁元素，同时注意日常饮食结构的平衡。巧克力中的可可具有一定的营养价值，但其含铁量较低，且多糖高脂，不适合...
Q
心律不齐怎么调节
回答：心律不齐可以通过药物治疗、生活方式调整以及必要时的手术治疗进行调节，具体方法需根据病因及严重程度决定，请及时就医以获得专业诊断和治疗方案。以下从可能的原因分析，以及调整与治疗方法入...
Q
淋巴结核吃什么药最好
回答：淋巴结核的治疗应以药物抗结核治疗为主，推荐使用抗结核联合药物方案，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等，同时在医生指导下规范用药，确保疗程足够。饮食调理也是辅助治疗的重要环节，有助于提高身...