有氧运动对减肥有什么好处？有氧运动真的能减肥吗？
发布于 2022-08-31 15:20
有氧运动对减肥有什么好处？
运动时，身体肌肉需要更多的氧气，加剧血液循环，加剧呼吸。如果长时间运动，肌肉会继续收缩，肌肉中的废物会被氧气带走。
此外，在有氧运动中，体内积累的糖会被氧气氧化，即能有效消耗，体内脂肪会加速燃烧，促进心肺功能。有氧运动也可以放松，这是健身的主要锻炼方式和最好的健康减肥方法。
常见的有氧运动包括步行、快走、慢跑、游泳、健身运动、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等。这些运动大多有很好的减肥效果，运动器材和方法相对简单，MM选择适合自己的有氧运动，锻炼身体，减肥一举两得。
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