进补又瘦身冬季10道减肥食谱？进补又瘦身冬季10道减肥饮食计划
发布于 2022-09-17 09:59
冬季到了，天气寒冷人们的胃口也变得越来越好了。可是在减肥期间要不能把自己的嘴控制好的话就有可能让你的减肥计划都白费了哦！下面私房话小编为您推荐进补又瘦身的冬季减肥食谱，让你在瘦身过程中也能满足对食物的欲望，快跟私房话去瞧瞧吧！
减肥食谱1：
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵。
减肥食谱2：
早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。
中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。
晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
减肥食谱3：
早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。
中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
减肥食谱4：
早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。
中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
减肥食谱5：
早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。
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