1周减6斤一日三餐减肥食谱？1周减6斤一日三餐减肥饮食计划
发布于 2022-09-17 13:34
很多减肥的朋友都想要在最短的时间内减掉自己身上多余的脂肪，今天私房话就为大家制定一组一周减6斤一日三餐减肥食谱，让你不必节食也能快速瘦下来。
第一天
早餐：1个蛋挞，1份麦片粥
午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓
零食：15颗腰果
晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子
第二天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙
零食：1个红萝卜（大小不限）
第三天
早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉
第四天
早餐：1个包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤
零食：1个甜椒
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
第五天
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子
零食：2个大番茄
晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃
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