减肥的正确方法是什么？气虚痰湿体质如何减肥？
发布于 2022-09-16 09:36
气虚体质
特点：面色黄色或浅白色，唇色浅白色，头发不是很有光泽，通常不喜欢说话，声音低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。内向胆小。容易感冒。
减肥要点：
如果您是气虚体质的胖子，那您可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让您活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
冷、冷、辣、热等食物，饮食不宜过于油腻，难以消化。
禁忌食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳗鱼、枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气健脾胃的食物。
推荐食物：
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