气虚体质
特点:面色黄色或浅白色,唇色浅白色,头发不是很有光泽,通常不喜欢说话,声音低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。内向胆小。容易感冒。
减肥要点:
如果您是气虚体质的胖子,那您可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子了吗?益气健脾,培补元气,马上让您活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。
冷、冷、辣、热等食物,饮食不宜过于油腻,难以消化。
禁忌食物:
粳米、牛肉、鸡肉、鳗鱼、枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气健脾胃的食物。
推荐食物: