减肥要吃够基础代谢还是低于基础代谢？减肥期间怎么吃？
发布于 2022-09-21 09:10
减肥要吃足够的基础代谢，不能低于基础代谢，否则会导致营养不良。减肥时要注意科学减肥，饮食与运动相结合。
减肥应该吃足够的基本新陈代谢，卡路里摄入比基本新陈代谢少，卡路里摄入的来源也更重要，正常饮食比不健康的零食更适合减肥。减肥应注意营养平衡，吃足够的食物来满足基本的新陈代谢，促进身体脂肪的燃烧。
假如减肥的人节食过多，很容易造成营养不良，免疫力下降还有其他疾病。因此，减肥应该制定科学的饮食，不仅要控制总热量的摄入，而且要满足基本的新陈代谢。此外，减肥还需要参加适当的体育锻炼来控制体重。减肥者可以通过健身来达到塑形的目的，可以通过力量训练和肌肉训练来达到塑形的目的，并应注意补充高蛋白摄入量，以避免低血糖。
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