减肥期间吃什么主食好？不含淀粉的减肥主食推荐
发布于 2022-11-25 09:12
普通主食基本上含有淀粉，如玉米、高粱、小米、大米、小麦等谷物。减肥时，你可以吃一些含淀粉的主食来补充人体所需的能量。如果你想用不含淀粉的食物代替淀粉的主食，你可以吃鸡胸肉、黄瓜、虾等食物，可以增加饱腹感，减少低热量。
1.鸡胸肉：鸡胸肉蛋白质含量高，易被人体吸收利用，富含磷脂，能促进人体生长发育。单纯炒鸡胸肉减肥时，味道太单调，可以和西兰花一起煮。它不仅热量低，而且营养丰富。它可以作为主食食用；
2、黄瓜：黄瓜水分多，质地硬，热量低，饱腹感强，维生素丰富，膳食纤维低，可生吃或与豆腐、鸡蛋一起煮汤；
此外，牛肉、菠菜、大多数肉和蔬菜都不含淀粉，但我们应该注意营养平衡，饮食应该在7分，多喝水，但也可以适当锻炼，减肥效果更好。
3、虾：虾营养丰富，富含蛋白质，与鱼和家禽相比，脂肪含量较少，可与芹菜、豆腐、鸡蛋等一起烹饪，而不是主食。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 为何每次减肥都先减胸？减肥先减胸的原因
下一篇 : 中医如何减肥？简单有效的中药减肥茶饮推荐
相关推荐
更多
Q
日晒性皮炎怎么办
回答：日晒性皮炎的治疗包括冷敷、外用药物和口服药物，其发生与紫外线过度照射导致的皮肤炎症反应有关。冷敷可用湿毛巾或冰袋，外用药物可选氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂或芦荟凝胶，口服药物可选用抗...
Q
颅底脊索瘤手术费用
回答：颅底脊索瘤手术费用通常在10万至30万元之间，具体费用取决于手术方式、医院等级和术后护理等因素。手术方式包括开颅手术、内镜手术和立体定向放射手术，开颅手术费用较高，内镜手术和立体定...
Q
血吸虫性肝硬化怎么治
回答：血吸虫性肝硬化的治疗包括药物治疗、手术干预和生活方式调整，病因主要是血吸虫感染导致的肝脏纤维化。药物治疗可选用吡喹酮、奥硝唑、青蒿琥酯；手术方式包括门静脉分流术、肝移植、脾切除术；...
Q
脚后跟粉碎性骨折手术后遗症
回答：脚后跟粉碎性骨折手术后遗症主要包括疼痛、关节僵硬和行走困难，通过康复训练和药物治疗可以有效缓解。手术后的康复期通常需要数月，患者需遵循医生指导进行功能锻炼，避免过早负重。疼痛和僵硬...
Q
心肌缺血的患者可以用硝苯地平吗
回答：心肌缺血患者可以使用硝苯地平，但需在医生指导下根据病情调整剂量和用药方案。硝苯地平是一种钙通道阻滞剂，通过扩张冠状动脉和降低心脏负荷来缓解心肌缺血症状，但可能引起低血压和心率加快等...
Q
多囊卵巢综合症闭经怎么办
回答：多囊卵巢综合症闭经可以通过药物治疗、生活方式调整和手术治疗来改善，主要原因是激素水平失衡和代谢异常。药物治疗包括口服避孕药、二甲双胍和促排卵药物；生活方式调整包括控制体重、合理饮食...
Q
心率190次/分有危险吗
回答：心率190次/分属于心动过速，存在一定危险，需及时就医。心动过速可能由多种原因引起，如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等，需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...
Q
女性月经量少怎么治疗
回答：女性月经量少可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来改善，常见原因包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。调整饮食、规律作息、减轻压力是基础，必要时可服用激素类药物或中药调理。 1...