4个简单减肥瘦腰动作 教你轻松甩掉腰部赘肉
发布于 2022-12-09 13:15
很多MM我对自己的腰不满意，总是有很多脂肪堆积在上面炫耀。如何快速有效地减肥？这里有四个简单的减肥瘦腰动作，可以轻松摆脱腰部脂肪！
减肥球代替椅子
坐在减肥球上看电视对加强腹部非常有益。当你不得不使用你的肌肉，尤其是腹部的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
休闲时间转动呼啦圈
看电视时，转动呼拉圈。摇呼拉圈每公斤每小时可消耗约5卡路里。如果你坚持很长时间，你很快就会成为一个纤细腰部的大美人。
独木舟运动
做法:直立，双脚分开，手指交叉，有力握住双手。呼气均匀，吸气。然后把握住的手带动手臂和肩膀，在身体两侧摆动，模仿划独木舟的姿势。
叠衣服
做法:摆好正确的坐姿，把衣服叠在大腿上，然后扭上半身，把叠好的衣服放在左边，注意保持腿不动，然后换边做同样的动作，左右交替工作。这些运动可以有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘。
上一篇 : 减肥误区有哪些？女人减肥时做的最傻的事
下一篇 : 儿童如何运动才能预防肥胖？喝水可以减肥吗？
相关推荐
更多
Q
怎么区分急性和慢性乙肝
回答：急性乙肝和慢性乙肝的区分主要通过发病时间、症状表现和相关检查指标来判断。急性乙肝多由近期感染乙肝病毒导致，症状较为明显，病程在6个月内；而慢性乙肝指感染超过6个月，往往症状不明显，...
Q
艾滋病试纸检测可靠吗
回答：艾滋病试纸检测通常是可靠的，但其准确性受使用时间、操作流程以及产品质量等因素影响。在窗口期感染初期病毒未被检测出的时段进行检测可能会出现假阴性，如果对结果有怀疑，应进一步通过专业医...
Q
尿血隐是怎么回事
回答：尿血隐是指尿液中存在血液但肉眼无法看到，需通过显微镜或试纸检测发现，这可能与尿路感染、结石、肾炎、肿瘤等相关疾病有关。该症状需要尽快明确病因，以便采取针对性治疗措施。 1、遗传原因...
Q
转氨酶高什么症状
回答：转氨酶高常常没有明显的早期症状，但持续或显著升高可能提示肝脏问题，症状包括疲劳、食欲不振、恶心等，更严重时可能出现黄疸、腹胀等问题，需尽早就医明确病因。 1、轻微症状：疲劳和食欲不...
Q
硅胶假体隆鼻永久吗？
回答：硅胶假体隆鼻并非永久，虽能维持较长时间效果，但假体可能随时间推移出现老化、移位或其他并发症，一般建议10至20年左右进行定期检查或更换。影响硅胶假体效果的因素包括材料特性、术后维护...
Q
冠心病不治疗能活多久
回答：冠心病如果不进行治疗，患者的生存时间因个体情况而异，可能从数天、数周到数年不等，这主要取决于病变的严重程度、并发症的发生情况及个体的整体健康状况。治疗可以显著延长寿命，同时提高生活...
Q
老年痴呆慢慢不会走路了是吗
回答：老年痴呆患者可能会在病情晚期出现步行能力减退甚至无法行走的现象，这通常是疾病发展导致大脑功能严重受损的结果，但通过早期干预、康复训练和护理能够延缓这种症状的到来，维持患者的生活质量...
Q
血府逐瘀胶囊和逍遥丸可以同服吗
回答：血府逐瘀胶囊和逍遥丸可以在专业医生的指导下同服，但需注意两者适应症和使用禁忌，以避免可能的药物冲突。前者主治瘀血阻滞相关病症，后者主要调理肝脾失调引起的气血不足，具体是否适合联合使...