减肥什么方法好？一周快速减肥方法推荐

发布于 2023-09-21 13:15

即使是很瘦的女生都会说自己胖，可见在女生的世界里面减肥是一个永恒的话题，姐妹们聚在一起的时候基本上都会讨论自己最近的减肥心得是什么，大家似乎也在寻找着一种能够在一周的时间里面就能快速瘦下来的减肥方法，但是不管是选择哪种减肥方法，一定要对身体是没有伤害的。

在快速减肥的方法里面比较不推荐的就是药物减肥，药物减肥其实并不能真正意义上达到减肥的效果，它只是把人体内的水份排出来，让减肥者误以为自己已经减肥了。

想要快速减肥的可以多步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

想要在一周里面快速瘦下来的效果是一般般的。减肥是一项需要坚持的长期的事业，所以如果只是某个时刻想要快速减肥的话，一旦停止减肥了之后还是会反弹的，所以建议不管在什么时候都要控制住自己的饮食，同时保证一定的运动量。

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