如何让宝宝远离肥胖？宝宝如何远离肥胖？
发布于 2024-04-22 13:39
很多妈妈在孕期的时候会补充大量的营养，以来补给婴儿需要的养分，这样小孩才会健康。当生下宝宝后，还会给宝宝补充其他的营养，来保证宝宝的身体发育。给宝宝补充营养是必不可少的，但是再补充营养的同时，也要让宝宝多多运动，如果不加以控制的话，很可能会走上肥胖的道路。
1、宝宝如何远离肥胖
*有氧运动
散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。
*婴儿游泳
由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性。
*亲子健身操
亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。
*做游戏
很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。
给宝宝建一个运动“金字塔”
*培养运动的好习惯。将宝宝一天的活动按照是否有利于健康、能预防肥胖为标准分配在一个金字塔形计划表里，塔尖上的内容是用的时间最少的，依次下行用的时间会越来越多，塔底的活动应是最经常做的活动。
*坐着看电视，最好不超过半小时。
*室内的运动应适量做。
*婴儿游泳等运动可以多做些。
*散步、爬楼梯、到游戏场玩耍等活动天天都做。
2、宝宝运动注意事项
1.运动从新生儿即可开始。宝宝从出生后就不停地伸胳膊踢腿，是个天生的运动爱好者，妈咪在了解宝宝的动作行为特点后，就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿运动，帮助他伸展四肢，鼓励他的每一个进步，让宝宝从小养成运动的好习惯。
2.由于婴儿皮肤薄，和婴儿做运动时，妈咪应剪短指甲以免伤着宝宝。
3.做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服，以不妨碍宝宝自由活动为原则。
4.宝宝吃完饭后不宜立即做运动。
5.室外活动避免太阳直接照射，以免对宝宝皮肤造成伤害。
上面的这些有氧运动，家长可以让宝宝多运动运动，家长也不要担心孩子太累或是做不了，好的习惯要从小养成，不仅要养成良好的习惯，而且也要循序渐进，另外家长还要知晓一些宝宝有氧运动的注意事项等。
上一篇 : 儿童肥胖有哪些危害？儿童肥胖易诱发哪些疾病？
下一篇 : 单纯性肥胖和什么有关？汗蒸的减肥效果怎么样？
相关推荐
- 1 让宝宝远离肥胖的运动菜单
- 2 怎么可以远离肥胖？远离肥胖吃什么？
- 3 远离肥胖，健康孕育小宝宝
- 4 如何远离儿童肥胖？
- 5 酸奶，让你远离肥胖的美食！
- 6 让你远离肥胖的瘦身茶
- 7 专家：儿童要远离肥胖
- 8 如何让孩子远离肥胖困扰
- 9 如何让宝宝远离疾病呢？
- 10 如何让宝宝远离秋燥
更多
Q
颅骨修补钛网有哪些缺点
回答：颅骨修补钛网的主要缺点包括可能引起感染、塑形局限、异物反应以及术后影像干扰，需要根据个体情况权衡利弊后进行选择。术后维护与定期复查可以减少相关风险。 1、感染风险 钛网虽具有良好的...
Q
小孩腺样体肥大症状
回答：腺样体肥大在小孩中可能表现为鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾甚至影响面部发育等症状，一旦发现这些情况应及时就医检查。轻微症状可通过药物或生活调整缓解，严重症状可能需要手术治疗。 1、鼻塞和...
Q
五子衍宗丸的作用有哪些
回答：五子衍宗丸是一种传统中药，主要用于补肾益精、改善男性不育和性功能障碍。它通过调节肾气、增强精液质量、提高性功能发挥作用。常见的使用场景包括治疗肾虚、精少、阳痿、早泄等问题。 五子衍...
Q
老年人肺气肿能吃香蕉吗
回答：老年人肺气肿可以适量吃香蕉，但需注意控制摄入量，避免过量引发消化不良或影响血糖水平。香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于维持心脏健康和消化功能，但肺气肿患者应结合自身情况调整饮食...
Q
睡觉左手麻是怎么回事
回答：睡觉时左手发麻可能与神经压迫、血液循环不良或某些疾病有关，需根据具体原因采取相应措施。常见原因包括睡姿不当、颈椎病、糖尿病等，解决方法包括调整睡姿、治疗原发病、改善生活习惯。 1、...
Q
月子期不能吃红薯？这是为啥？
回答：月子期不能吃红薯的说法并不完全准确，但需适量且注意食用方式。红薯富含膳食纤维和维生素，但过量或不当食用可能引发消化不良或胀气。月子期间饮食应以易消化、营养均衡为主，红薯可作为适量补...
Q
拔完智齿脸要肿几天
回答：拔完智齿后脸部肿胀通常持续3-5天，具体时间因人而异，取决于手术复杂程度和个体恢复能力。肿胀是术后正常反应，可通过冷敷、药物和饮食调整缓解。 1、术后肿胀的原因。拔智齿属于创伤性手...
Q
预防Hebra痒疹最有效的方法
回答：预防Hebra痒疹最有效的方法是避免接触过敏原、保持皮肤清洁和保湿、增强免疫力。Hebra痒疹是一种慢性皮肤病，常由过敏反应、皮肤干燥或免疫力低下引发。通过避免过敏原、保持皮肤健康...