让宝宝远离肥胖的运动菜单

发布于 2012-10-18 18:16

  运动是最好的减肥方式,既可以消耗宝宝体内过多的热量,又可以增强宝宝的体质,加快机体的新陈代谢,可以说是一举数得。不过,并不是所有的运动都适合宝宝进行,这里给家长推荐几种适合宝宝的运动方式。

 

  这些运动可以让宝宝远离肥胖

  有氧运动

  散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量,又可以加强身体机能,是适合宝宝的运动。>>推荐阅读:宝宝减肥不宜这样做

  婴儿游泳

  由于宝宝天生对水的偏爱,使宝宝从小练习游泳成为可能,所以只要有合适的漂浮工具,宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进,但由于水中运动消耗能量太大,因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动要注意宝宝对水温的适应程度,在洗澡时有意调整水的温度,如一天降一度,最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。

  亲子健身操

  亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝,妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动,还能增进亲子关系。

  做游戏

  小编提醒,孩子减肥的毅力和自制力往往很差,家长一定多督促,多参与,让宝宝在快乐的运动中将减肥进行到底。

  很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量,对于能独立行走和会跑的宝宝来说,这种活动有很大的趣味性,又能在游戏过程中消耗很大的热量。

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