瑜伽减肥吃哪些食物好？瑜伽减肥的最佳美食
发布于 2024-04-23 10:21
瑜伽运动深受多数女性喜欢，很重要一点就是能够减肥，对于爱漂亮的MM而言，瑜伽是不错的选择。但光靠瑜伽练习还不错，饮食方面也十分重要。下面看看哪些美食适合瑜伽减肥之用吧。
1、鲈鱼
鲈鱼肉味鲜美，营养价值非常高，富含蛋白质，维生素B2，烟酸以及含有少量的磷、铁、硒等矿物质，既可以补充身体营养，有不会造成因营养过剩而导致肥胖，是一种十分健康且理想的减肥食物。
2、葡萄柚
葡萄柚的减肥作用已被美国斯克里普斯营养和代谢研究中心所证实。葡萄柚中的抗氧化剂等成分对于减肥具有辅助作用。建议早中晚每次吃半个葡萄柚，搭配其他食物吃饱就好。
3、杏
杏是十分常见且营养非常丰富的水果，含有较多的蛋白质、糖类、钙、磷和维生素A、B族维生素和维生素C等，可以为瑜伽练习者提供充足的营养且不会导致长胖，不过要适量吃，且实热体质的人不宜多吃。
4、樱桃
樱桃主要含有维生素C、糖、胡萝卜素、酒石酸、枸椽酸和铁、磷、钙等矿物质，属于一种低热量食物，对于长期坚持减肥的伙伴具有较好的效果。但樱桃中含有一定的氰甙和丰富的铁，多吃易引起氰化物中毒或铁中毒。
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