如何摆脱儿童肥胖症？

现在越来越多的家长意识到肥胖对孩子健康带来的诸多危害，希望能尽快帮孩子瘦身。但儿童减肥，较之成人有更多的注意事项，特别是不要以少吃作为减肥的手段，否则影响孩子的正常发育。那么儿童该如何摆脱肥胖症呢?

儿童肥胖症的危害有哪些？

儿童肥胖症是很多人都开始关注的问题，不仅仅对孩子的身心有影响甚至很多疾病也跟随这宝宝的成长，那么肥胖到底对孩子有哪些影响呢。

儿童肥胖症应该如何预防？

儿童肥胖已经成为全世界关注的话题，肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常是由于家长追求高营养，结果造成营养过剩。殊不知，胖娃娃不等于壮娃娃。

什么是儿童肥胖症？又该怎么减肥？

儿童是祖国的花朵，儿童是否能健康成长是家庭和社会的共同责任。

儿童肥胖症的最大影响因素

现在，儿童肥胖已成为社会的一个关注点，那么，儿童肥胖原因是什么呢？研究报告指出，看电视是儿童肥胖的重要因素，一起来了解详情吧。

儿童肥胖症初期有何表现

发布于 2024-04-24 11:19

小儿肥胖症相信很多人都听说过，这也是现代社会很常见的一种疾病，那么孩子在肥胖的初期会有哪些表现呢？

1、发病年龄。易发生肥胖的三个时期为：出生后1岁以内，4-5岁及青春期。

2、食欲极佳，多食，喜甜食、油脂类食品，常有不良的饮食习惯。

3、皮下脂肪分布均匀，重度肥胖儿皮肤可见白色或淡红色条纹。注意识别假性乳房肥大及男孩外生殖器发育不良。

4、青春期可生长过速，骨龄正常或超过实际年龄。

5、肥胖女孩青春期启动可早于一般儿童，男孩则可能相反。

6、注意合并症。糖尿病、代谢综合症、心血管损害、高血压，内脏疾病，骨骼畸形，痛风，肥胖肺通气不良综合征等。

小儿肥胖饮食须知：

控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。减慢用餐速度。多食含粗纤维的食品。三餐合理分配（早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4），晚餐后不加点心。

通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上；适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。

水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类多样化，不偏食，多吃新鲜的绿叶菜，必要时可添加口服复合维生素制剂等。

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