玉米面热量高吗减肥能吃吗 玉米面怎么做好吃

发布于 2024-07-31 13:55

玉米面是生活中一种常见的食物,其中含有十分丰富的营养物质,那玉米面的热量高吗?在减肥的时候能吃吗?

玉米面热量高吗减肥能吃吗

作为主食并不是特别高。

每100克玉米面的热量为350大卡,碳水化合物含量78.4克,蛋白质含量8.5克,脂肪含量1.5克,相对于其它主食来说并不属于热量特别高的食物。

而且相对于其它精细米面来说,玉米面中还含有十分丰富的维生素和矿物质,所以在减肥期间是可以适当地吃一些玉米面的,建议可以将玉米面作为主食来进行食用。

玉米面怎么做好吃

因人而异。

玉米面的原料是玉米,是将玉米粒经过粉碎、压制后制作而成的,一般可以按照颜色的区分将其分为黄玉米面和白玉米面,玉米面中含有非常丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、纤维素、B族维生素等,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于维持人体组织器官的正常生理功能。

而且玉米面的食用方法也有很多种,比如用其来制作馒头、发糕、玉米饼等都是可以的,建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

玉米面可以直接用开水冲吗

视情况而定。

玉米面中所含的主要成分为淀粉,用开水冲泡之后会发生糊化作用,如果是熟玉米面的话,那么是可以被冲熟的,此时玉米面会被冲成糊状,是可以直接食用的。

但是如果是生玉米面的话,是不能被完全冲熟的,此时如果直接喝的话容易出现腹痛腹胀等消化不良的症状,所以建议最好是将其放在锅子里面加热,直至其被加热成糊状之后再进行食用,这样从口感以及营养方面上来看都会更好一些。

玉米面怎么保存时间长

阴凉、通风干燥处保存。

玉米面的质地十分细腻,在放置的过程中很容易会吸收水分而变得潮湿,此时就会增加细菌感染的风险,所以一般建议将玉米面置于室内阴凉、通风、干燥处进行保存,这样保存时间会更长一些。

如果在保存的过程中觉得玉米面有点潮湿的话,那么也可以将其置于太阳下晾晒一会儿,以除去多余的水分,然后再进行保存。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
口腔癌相关病变有哪些

回答:口腔癌相关病变主要包括口腔白斑、口腔红斑、口腔扁平苔藓、口腔黏膜下纤维化和口腔溃疡。这些病变可能由长期吸烟、酗酒、咀嚼槟榔、病毒感染以及不良口腔卫生习惯等因素引起,通常表现为口腔黏...

Q
小儿脑积水的早期症状

回答:小儿脑积水的早期症状可能包括头围异常增大、前囟门饱满、呕吐、嗜睡和发育迟缓等。这些症状通常与脑脊液循环障碍有关,需及时就医明确诊断并采取干预措施。 1、头围增大:头围迅速增大是脑积...

Q
1岁以内宝宝适合吃什么水果

回答:1岁以内宝宝适合吃的水果包括苹果、香蕉和梨,这些水果营养丰富且易于消化。1岁以内的宝宝消化系统尚未完全发育,水果的选择应以软烂、低过敏性和富含维生素为主。苹果富含膳食纤维和维生素C...

Q
玻尿酸去黑眼圈手术缺点有哪些?

回答:玻尿酸去黑眼圈手术的缺点包括可能出现肿胀、瘀青、感染等副作用,需谨慎选择。玻尿酸去黑眼圈手术是一种常见的医美手段,通过注射玻尿酸填充眼周凹陷,改善黑眼圈外观。手术过程中可能伴随肿胀...

Q
做玻尿酸丰苹果肌大概需要多少钱?

回答:做玻尿酸丰苹果肌的费用通常在3000元至10000元之间,具体价格受品牌、剂量、医生经验和地区差异影响。选择正规医疗机构和优质产品是关键,避免因低价导致效果不佳或安全隐患。价格差异...

Q
运动后喝运动饮料影响减肥么

回答:运动后喝运动饮料可能影响减肥效果,因其含糖量和热量较高,过量饮用会导致热量摄入超标。建议选择低糖或无糖饮料,或直接饮用白开水。运动饮料的主要成分包括电解质、糖分和水分,适合高强度运...

Q
玻尿酸注射隆鼻需注意什么

回答:玻尿酸注射隆鼻需注意选择正规医疗机构、确保医生资质、了解产品来源及术后护理。玻尿酸注射隆鼻是一种常见的美容手术,通过注射透明质酸填充鼻部,达到塑形效果。术前需确保选择正规医疗机构,...

Q
高压138低压88算不算高血压

回答:高压138低压88属于正常高值血压,尚未达到高血压诊断标准,但需引起重视。血压正常高值可能由饮食高盐、缺乏运动、精神压力、肥胖、遗传等因素引起,可通过饮食调整、运动锻炼、心理调节、...