先减肥还是先医美
发布于 2024-08-03 12:07
两个东西其实是都不单个的,根据自己的条件进行先后的选择。
一、减肥方式：
1、控制主食和限制甜食：减肥此种科学减肥的最好方法甚为重要，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。荤菜类可采用瘦肉、鱼、鸡胸肉等白肉为主，副食食用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。如果可以做到这一点，那么一个月减个1斤左右还是比较容易的。
2、坚持健康饮食：坚持健康饮食也是一种科学减肥和维持良好身材的最好方法。那么，怎么样的饮食方式才更加健康呢？尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多喝开水，至少一天8杯或者是选择新鲜的蔬果类作为零食等等。
二、减肥手术：
1、坚持健康：饮食坚持健康饮食也是一种科学减肥和维持良好身材的最好方法。那么，怎么样的饮食方式才更加健康呢？尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多喝开水，至少一天8杯或者是选择新鲜的蔬果类作为零食等等。
2、在短期内，减肥手术的体重减轻与肥胖症的一些并发症减少有关，如糖尿病、代谢综合征和睡眠呼吸暂停，但对高血压的益处尚不确定。不确定任何给定的减肥手术在控制合并症方面是否比其他手术更有效。与常规治疗相比，没有关于合并症的长期效果的高质量证据。
综上所述,实际上两种行为之间并没有什么先后的关系,所以哪个先做都没关系。
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