颈椎间盘突出健身操有效果吗
发布于 2024-09-05 06:16
颈椎间盘突出患者进行健身操锻炼，可以在一定程度上缓解颈部不适症状，有一定的保健效果，但健身操并不能治疗颈椎间盘突出。建议颈椎间盘突出的患者及时就诊进行检查，在医生指导下进行相应治疗。
1、颈部周围肌肉：做颈椎操时，可以锻炼颈部周围肌肉，如斜方肌、颈阔肌、肩胛提肌、菱形肌，可以在一定程度上缓解颈部肌肉紧张，增加颈椎活动度，对颈椎间盘突出有一定的缓解作用;
2、颈椎关节：做颈椎操时，可以通过活动颈椎关节，如颈椎的米字操或前屈后伸，可以锻炼颈椎小关节的灵活性，促进颈椎关节周围肌肉的血液循环，加强颈椎的稳定性，在一定程度上可以缓解颈椎间盘突出;
3、颈椎曲度：进行颈椎健身操锻炼时，可以通过颈椎的拉伸运动，锻炼颈椎后方的肌肉和韧带，可以预防或减少颈椎间盘突出的发生;
4、其他方面：颈椎间盘突出的患者，还可以通过做颈椎的米字操，或前屈后伸等动作，锻炼颈椎的稳定性，预防颈椎间盘突出的进一步发展，同时也可以通过适当进行游泳、放风筝等运动，锻炼颈椎弧度。
颈椎间盘突出的患者，在进行健身操时，应注意选择合适的健身操，应避免颈椎出现过度活动，导致颈椎间盘突出症状加重。在进行健身操锻炼时，应注意动作轻柔，避免幅度过大，以免加重损伤。如果患者通过上述健身操，不能缓解颈椎间盘突出的症状，应及时就诊，在医生指导下进行相应治疗，以免延误病情。
上一篇 : 当前是第一篇
下一篇 : 减肥有哪些阶段？如何科学减肥？
更多
Q
肾癌蘑菇能吃吗
回答：肾癌的患者是可以吃蘑菇的，肾癌患者在日常生活中的对饮食方面要特别注意，因为有些食物肾癌患者吃了之后对身体造成伤害。那么。进食一些壮阳食物，还有不能吃辛辣刺激的食物，不能吃高碘的食物...
Q
肾萎缩饮食上需要记哪些食物不能吃
回答：肾萎缩的状态，实际上意味着肾脏组织被破坏，患者会出现肾功能衰竭，而且是慢性肾衰，这种病情的患者，在饮食上的确是有一些禁忌，比如患者需要限制含钾离子高的食物的摄入，比如动物内脏，比如...
Q
胆管结石t管多长时间
回答：胆管结石术后一般需要观察胆汁引流的量和性质，如果早期一天引流两百到三百毫升，比较澄清，说明引流管通畅，如果胆汁浑浊，可能注意没有结石残留或者炎症控制，一般在10-14天左右进行t管...
Q
脑萎缩儿童长大后自己能自愈吗
回答：脑萎缩的儿童长大后自己能自愈，这个自愈的可能性小，还有一个萎缩的情况是什么原因起的，这个儿童的脑萎缩大部分就应该叫脑瘫，这个有可能出生以前的原因，或者是这个出生的时候脑袋缺氧了、缺...
Q
肝癌有哪些危害
回答：肝癌的危害有很多。肝癌本身是消耗人体的营养物质，这些恶性肿瘤有一个共同的特点，它对营养物质是一种浪费型的消耗。这样就会发现有很多癌症患者消瘦了，肝癌是消耗人体的营养物质，这是一个危...
Q
胃癌化疗副作用有哪些
回答：胃癌化疗后的副作用?胃癌化疗后的副作用第一点主要是消化道反应，可能会出现恶心、呕吐、消化性溃疡、出血等。然后第二点是骨髓毒性，可能会出现白细胞，特别是中性粒细胞、血小板的下降，容易...
Q
胎盘植入膀胱有啥感觉
回答：胎盘植入如果病情比较严重时，胎盘会穿过子宫的浆膜，累及到周围的器官，其中最常被累及的器官就是膀胱，因为膀胱位于子宫瘢痕切口的前方。如果胎盘植入累及到膀胱，常见的感觉包括以下几种:第...
Q
脑膜瘤、颅咽管瘤和垂体瘤如何区分
回答：脑膜瘤、颅咽管瘤、垂体瘤的区别如下:1、脑膜瘤与垂体瘤的鉴别:脑膜瘤主要是发生在脑膜及脑膜间隙的肿瘤，它起源于脑膜上皮细胞，生长多半是缓慢的，主要临床表现为头痛、癫痫，中老年人发病...