低心率跑步有什么好处
发布于 2024-09-23 14:28
跑步属于有氧运动，会引起心率升高，运动时间越长、运动越剧烈，心率越高。所以，对于低心率患者通过跑步，可以起到心率升高，起到加强心血管系统、加快代谢的好处。建议患者跑步心率控制在120~150次/分钟为宜。具体如下：
1、利于心血管系统：跑步控制心率可以增加心脏的泵血，有利于全身血液循环，有利于心血管系统功能，还有利于血管弹性。
2、加快代谢：跑步控制心率可以加快新陈代谢，加快脂肪的燃烧。
心率人群通过跑步，将心率控制在120~150次/分钟有很多好处，比如可以加强心血管系统、加快代谢。值得注意的是，如果跑步心率过快，可能损伤机体，加重心脏的负担，严重者可能导致猝死；因此建议跑步人群要注意控制心率，也不要过度运动，每天运动时间控制在一个小时左右即可。
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