不同糖友的运动方式
发布于 2024-10-19 17:23
运动作为糖尿病基础治疗手段，是指有氧运动中中等强度的肢体活动，人的感觉是心跳加速而不是剧烈跳跳动；出汗但不是大汗淋漓；活动后很舒服，但不是筋疲力尽。不同的人应根据自身状态和专业医生的评估，选择适合自己的运动方式。
1、从事脑力劳动的糖尿病患者，可选择有利于大脑功能、动静适宜的项目。如游泳、爬山、各种健身操等。
2、肥胖、行动不便、身体柔韧性、体力、耐力较差的糖友，可选择刚够中等强度，灵活轻松的项目。如快步走、漫步跑、骑自行车、打羽毛球、游泳、体操等。
3、身体瘦弱的糖友，可选择以增强肌肉力量为目的的项目。如引体向上、俯卧撑、器械体操等。
4、女性糖尿病友可选择增强腹肌的项目。如俯卧撑、抬腿、转腰、健美操、游泳等。怀孕的病友一定严格在专业糖尿病医生和妇产科医生的共同指导下进行运动。
5、老年病友适合的项目是：快步走、漫步跑、太极拳、交谊舞、水中走、游泳等。
6、青少年糖尿病友在专业医生的紧密监视和自己的积极配合中，完全可以参加一些竞技性的运动项目。如足球、篮球、排球、滑雪、滑冰、漫步跑、划船比赛等。但要注意适度。
上一篇 : 肠道运动操怎么做
下一篇 : 脖子粗怎么变细 三种运动方法可以让脖子变细
更多
Q
肺癌病人适合吃哪些水果？
回答：肺癌是绝对绝不会感染的，肺癌的话应当以清淡饮食为基础，一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物。肺癌合适吃的水果有以下几种，比如说常见的苹果，香蕉，菠萝都是可以吃的，像一些闹肚子的食物...
Q
胃癌晚期吐红吐血丝怎么办
回答：胃癌是严重危害人类健康的常见病和多发病，危害最大的是它的肆虐性和转移性，一般手术救治、放射治疗及化疗等手段不但达不到自愈效果，而且有可能加快病情进一步扩张，中医中药长期临床实践累积...
Q
肺癌晚期输营养液生命能维持多久
回答：肺癌晚期单纯的靠静脉输营养液，性命可以保持多长时间，很难完全确认，每个人的体质不一样，每个人的病情不一样，在寿命上也是不一样的，目前医学还无法办到预估寿命多长时间的能力，只好根据病...
Q
脸上起黑斑怎么回事
回答：脸上起黑斑考量可能会是由于怀上后身体内的雌性激素变动或者是荷尔蒙过高致使的一种现象，与平时不注意卫生，防晒也有一定联系的，暂时性的不建议您实施救治的，否则会干扰胎儿的生长发育，平时...
Q
胸部软组织损伤是怎么回事？
回答：胸部的软组织损伤，主要是由于外伤致使的胸部的肌肉皮肤等的伤损。对于胸部软组织损伤的解决，在受了伤的前期可以冷敷，后期也可以冷敷，这样有助于减低疼痛，浮肿血块的现象。同时如果疼痛的话...
Q
肺炎治疗方法有哪些？
回答：肺炎的治疗方法需要有查明病原体，针对病原体运用额外的药物救治，如果是细菌性的传染，运用抗生素救治，如果是病毒性的传染，运用抗病毒的药物救治。肺炎是由于自身的免疫力和抵抗力比较低引发...
Q
脸部发红发烫干燥怎么办
回答：考虑是干性脂溢性皮炎的可能性较大与环境气候变化饮食免疫自身抵抗力等有关首先要注意缓解气候变化的影响其次注意饮食少吃辛辣海鲜牛羊肉等建议你可外擦海普林口服抗过敏药物皿治林及维生素c及...
Q
胃痛喝醋有用吗？
回答：胃痛不建议喝醋的，醋是酸性物质，饮用以后，能增强胃内酸度，使疼痛严重。平时留意饮食调养，不要食用辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，三餐规律，营养均衡，如果症状比较明显，可以少吃多餐，...