瑜伽基础教程,教你修身养性
发布于 2024-10-23 07:30
简易坐
坐在垫子上，挺直背部，双腿向前伸直，头部伸直，双手放在双腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手的姆指与中指相连，呈莲花状，轻轻放在膝盖上。
雷电坐
跪在垫子上，上半身直立，手臂自然下垂，小腿胫骨和脚背平放在垫子上。膝盖并拢，两个脚趾交叉，脚跟朝外。伸直背部，臀部坐在脚上，双手放在大腿上。
吉祥坐
坐在垫子上，挺直腰背，双腿向前伸直，双手放在大腿上。弯曲左膝，让左脚跟在右大腿内侧。弯曲右膝，将右脚放在左大腿和左小腿之间，用手指和中指住，呈莲花状，靠在膝盖上。
半莲花坐
坐在垫子上，挺直腰背，双腿并拢向前伸直，双手放在大腿上。弯曲右膝，右脚脚跟抵放在会阴处。弯曲左膝，用双手抱住左脚，将左脚放在右大上，左脚脚心向上，双膝尽量贴在地面上。
英雄坐
膝盖并拢着地，脚分开，臀部坐在小腿之间的垫子上，脚跟内侧贴合胯部，双手触前合掌。保持这个姿势1分钟，然后恢复到位。
上一篇 : 为什么瑜伽后痔疮会犯
下一篇 : 跑步跑得脚面一侧筋疼
更多
Q
脂肪填充胸有哪些风险？
回答：脂肪填充胸风险导致局部毛囊炎症的概率增加，有红肿疼痛以及瘙痒的症状。同时不排除有合并感染的概率，比如神经炎症性病变，导致神经的麻木或者感知功能的下降，在手术以后要保持局部的清洁卫生...
Q
胰腺癌一般怎么治疗比较好？
回答：胰腺癌病人较为多见，病发年龄亦较小。在各类肺癌中约占２０％。腺癌与抽烟无密切关系，一小部分病例癌肿再次发生在肺纤维疤痕炎症的基础上。腺癌在早期一般没明显的临床诊断症状，往往在胸部Ｘ...
Q
肠胃炎病人可以吃大蒜和牛奶吗？
回答：肠胃炎的病人是不建议吃大蒜喝牛奶的。因为大蒜属于辛辣刺激性的食物，可以引发胃粘膜的炎症严重，甚至会再次出现溃疡或糜乱，所以说有胃病的时候是不建议吃大蒜的。如果说有肠炎的时候是不建议...
Q
肠胃炎会引起呕吐吗
回答：肠胃炎有可能会引起呕吐。肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状，有时也会伴随恶心及呕吐等症状，因此肠胃炎很可能会导致呕吐。但呕吐不排除是饮食不当的原因，也有可能是服用了药物造成的不良反...
Q
患有胃癌不能吃哪些东西呢？
回答：胃癌患者在术后少吃螃蟹及不易吸收的食物，防止辛辣、刺激性、烟熏、腌渍、等食物，忌食烟、酒。凡吃腥味食品须加香醋.建议在胃癌患者手术后互相配合中药辅助治疗，以免病发和扩散。由于手术致...
Q
肾病综合征会有传染的可能性吗
回答：肾病综合症不是传染病，没有传染的可能。但是有些肾病综合症的病因是遗传因素所致，具有一定的遗传倾向。肾病综合症是以大量的蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症、浮肿为临床表现的一组疾病，部分患...
Q
肺大疱能过入职体检吗
回答：肺大疱是一种不可逆转的常见的肺部疾病，没有有效的药物可以治疗，手术是目前唯一的治疗措施，但并不是所有的肺大疱的病人都需要进行手术治疗，还有和多人是不经意间发现的，如果是没有特殊症状...
Q
肾上错构瘤一般要怎么治疗？
回答：肾上腺错构瘤会干扰肾脏的正常功能，还会干扰再次出现肾脏部位疼痛，严重的话会专心减小对肾脏产生压制，干扰正常的肾小球滤过功能。所以患这种疾病的话，最好的治疗办法是去医院通过手术实施几...