你了解哪些常见的肩周炎的预防措施?

发布于 2011/08/28 16:23

常见的肩周炎的预防措施，你了解哪些肩周炎的预防措施?肩周炎的预防措施很多，了解清楚肩周炎的预防措施，可以有效的做好肩周炎的预防工作。具体的肩周炎的预防措施为：

保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。多做颈肩部活动等都是肩周炎的预防措施之一。

大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张掌握正确的坐姿和手部姿势就是最有效的肩周炎的预防方法了。

如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。肩周炎的预防措施为尽量避免长时间操作电脑。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背。

具体的在日常生活中，肩周炎的预防措施主要就是以上提到的几点常见的肩周炎的预防措施。希望大家能够有效的做好肩周炎的预防措施。

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