腰椎间盘突出患者日常生活中需要注意的问题有哪些?

发布于 2011/09/11 18:57

腰椎间盘突出患者日常生活需要注意的问题有哪些呢?是否可以通过一些生活中的细节对腰椎间盘突出的好转提供一些帮助呢?让我们看看专家们给出关于腰椎间盘突出患者日常生活需要注意的问题的建议是怎么样的!

专家提醒腰间盘突出患者日常生活需要注意的问题有以下6个:

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

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