介绍：几种有助于预防打呼噜的方法

发布于 2012/02/15 11:12

据了解在我国晚上睡觉打呼噜的人还是很多的，患者自己不知道，但是却影响着其他人的睡眠，影响十分不好。那有没有好的预防打呼噜的方法呢?下面就为大家讲讲常见的预防打呼噜的方法。

一般，常见的预防打呼噜的方法有：

1、睡前不要饮酒

很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以为预防打呼噜睡前还是不要喝酒。

2、使用加湿器

保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，能有效预防打呼噜，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。这是常见的预防打呼噜的方法。

3、选择适当的枕头

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅，对预防打呼噜十分有益。

4、睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，同样可以起到预防打呼噜的作用。

以上就是关于常见的预防打呼噜的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防打呼噜的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

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