预防肩周炎的有效措施是怎样的

发布于 2012/02/28 10:22

骨科的疾病中，其实肩周炎就是属于其中之一。肩周炎的病发在生活中是很常见的。那么，最为主要的肩周炎的预防措施是怎样的呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

1.注意防寒保暖是属于肩周炎的预防措施之一。由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种肩周炎的症状。

2.肩周炎的预防还需加强功能锻炼，对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，预防肩周炎可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3.纠正肩周炎患者的不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，肩周炎的预防应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

以上最为主要的对于肩周炎的预防方式具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的肩周炎的知识，及时去治愈好肩周炎。如果您还有其它的肩周炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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