肩周炎的预防中的有效措施是怎样的

发布于 2012/03/01 14:39

肩周炎的出现在生活中很多见，肩周炎的症状表现主要就是发生在肩部的疾病。那么，日常生活中应如何去做好对于肩周炎的预防呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

1.肩周炎的预防需加强功能锻炼，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球等各种肩周炎的预防，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩周炎患者的肩关节及其周围软组织损伤。

2.肩周炎的预防还需纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，肩周炎患者需避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

3.注意防寒保暖，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生

痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种肩周炎的症状。这也可作为肩周炎的预防的一种。

上述所讲的就是对于肩周炎的预防方式具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的肩周炎的知识，及时去治愈好肩周炎。如果您还有其它的肩周炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

延伸阅读