腹痛冬季如何锻炼

发布于 2017/11/16 14:01 复禾健康

腹痛不属于疾病，它只是疾病的一个症状，有部分慢性肠炎或者习惯性腹泻的患者，就会经常出现腹痛，这种情况不会对身体有太大的影响，但是会影响到生活质量，尤其是在做户外运动的时候，现在已经是冬季了，很多人为了增强抵抗力预防感冒，都选择户外锻炼，那么，经常腹痛冬季如何锻炼才好呢？

跑步应该是最简单、最经济、最易坚持也最有效的健身方式了，有腹痛的患者也可以跑步锻炼，但是不要太快，匀速慢跑，如果腹痛严重可以散步，这样不仅能锻炼身体，还能帮助肠道活动，增加血液流通，减轻腹痛的症状。

腹痛的患者冬季锻炼要注意一下事项：

一、先排除是否其他疾病导致的腹痛，比如阑尾炎，心脏病等。

二、如果您左腹疼痛，又恰好实在饭后一两个小时内，要把胃考虑进去。此时饭后不久，胃容积增大重量增加，又收到高频率的剧烈震荡，很有可能会引起胃平滑肌痉挛，导致左腹疼痛，所以建议饱餐2小时后再做剧烈体育运动为宜。

三、如果您右上腹疼痛，要考虑是肝脏位置，主要原因就是剧烈运动导致全身需氧量增加，必然打乱了呼吸节奏，导致胸腔负压减小，肝脏区血流收到影响之后会有疼痛感觉。这也说明了您锻炼有点冒进，应该循序渐进，自然会有改善。

温馨提示：腹痛患者不可盲目运动，也不要运动量过大，如果腹痛持续且剧烈顽固，难以缓解，请及时到医院检查，避免耽误就医贻误病情。

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