十二指肠溃疡患者康复运动有哪些
发布于 2017/12/08 16:19 复禾健康
发布于 2017/12/08 16:19 复禾健康
十二指肠溃疡患者康复运动有哪些?十二指肠溃疡的患者是可以做一些康复运动的，但还要是坚持药物治疗，平时可以做一些适合日常性的锻炼，比如散步、慢跑、太极、乒乓球、瑜珈等一些有氧运动都是可以的。
十二指肠溃疡的病人是可以运动的，但得药物治疗，常用的药物有抑酸剂，如果有幽门螺杆菌感染则用抗生素同时治疗。平时饮食应忌辛辣刺激的食物，戒烟限酒，同时用运动治疗。一般能承受的运动是可以做的，最好是多做一些有氧运动，能够提高免疫力，有助于患者恢复。
十二指肠溃疡患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。内养功中最简单易学的就是腹式呼吸，在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动，做到意守丹田(丹田在小腹正中，肚脐下三横指宽处)。锻炼时以自然舒适为度，可以坐也可以平卧，思想集中，意识到丹田，排除杂念，想象一个乒乓球大小的气团在此旋转。每天练l至2次，每次30分钟左右，以后逐步延长时间。经过长期锻炼，则能做到意气相和。如有条件也可以学习练习太极拳、八段锦、五禽戏，但气沉丹田必为首要，这样才会有明显效果。
另外还有跪姿前倾。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、还可强化大腿肌。
十二指肠溃疡患者进行户外运动时，尤其要注意气候的变化，随身携带衣物及时增减，避免出现胃肠道受凉感冒。从而加重病情。
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