十二指肠溃疡跟运动量小有关吗

发布于 2017/12/08 16:19 复禾健康

十二指肠溃疡跟运动量小有关吗?虽然说十二指肠溃疡患者需要运动，但是运动也是根据患者自身的情况进行锻炼的，只要自已身体的承受量之内，运动是可以加强胃肠道消化的，但是跟运动量的大小没有关系。

生命需要运动，我们无不在运动，但是运动时也要关注到我们的胃健康。

人在剧烈运动时，胃肠血液供应就会不足，以致胃肠功能减弱，胃部对于水的吸收能力降低，水渗到细胞和细胞间质中，使胃的内容物增多，加上跑步时会上下跳动，使胃部受到震动，更容易引起胃部的不适。

那是不是说有十二指肠溃疡疾病困扰的群体就更不能做运动了，本来就痛的，如果再运动的话，岂不是更严重?不是的!有胃痛困扰的人除了在注重饮食保健饮食之外，还要养成运动习惯，一个星期中尽量抽出2-3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防

胃部不适

一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，那么正在参与胃肠部消化的血液又得重新分配，流向肌肉和骨胳，这就会影响到肠胃的消化和吸收，饭后运动还有可能因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后一个半钟头后才可以运动。

如果想要饭后散步的话，至少也要休息30分钟才能进行运动，但还是不要到街上进行跑步锻炼。因为晚上空气二氧化碳含量高，加上汽车尾气不能得到植物的吸收，所以晚上空气质量很差的，建议下午4-6点进行体育锻炼。晚上适合在环境比较好的室内体育锻炼。

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