副乳愈后可以运动吗

发布于 2017/12/11 10:13 复禾健康

副乳愈后可以运动吗?虽然副乳手术只是一个小手术，但是切除之后，如果想要进行运动锻炼身体，还是需要一定的时间的，一般在手术一个月之后，才可以适当的进行一些缓和型的运动，切忌不可进行剧烈运动，下面为大家详解。

“温和”的运动对免疫系统特别有益，包括：旅行、慢跑、步行、骑自行车、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。游泳对患者特别有好处，可以让全身得到锻炼，特别是蛙泳，对手术部位最有好处。

运动对缓解肌肉痉挛也很有效，运动的时候要注意动作平稳、连续。水上健身操也很有好处，水有浮力和阻力，可改善你的灵活性和力量。不过接受了副乳手术后的患者，要注意预防感染，最好在医生的指导下，进行有关的运动。

不管是什么类型的锻炼，刚开始锻炼的时候不宜过量，你应该慢慢的逐步增加锻炼时间。如果锻炼太少，可能无法达到锻炼效果，如果锻炼过度，身体会过劳紧张，可能会造成肌肉，肌腱疼痛等问题、刚开始的时候，控制在10到20分钟为宜，然后延长至30到45分钟。

如果你是第一次做某种体育运动，那么在最初的几个星期里应该进行“间歇训练”，也就是让你每锻炼一会儿就休息几分钟，交替进行。刚开始，每周锻炼不要超过3次。数周下来，如果你愿意并且有时间的话，可以每日锻炼。

注意饮食，保持良好的饮食习惯，营养要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果，瘦身的同时防控副乳。女性朋友们无论你有没有副乳，都建议穿适合自己胸型的内衣，穿戴时间也一定不要过长，穿内衣的方式要正确，有副乳的美眉们就更加不要挤压副乳。

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