适合脑膜炎患者的三个运动

发布于 2017/12/28 13:41 复禾健康

众所周知，生命在于运动，经常坚持进行体育运动的人比一般人的抵抗力要高很多，有些人患病之后是可以通过适当的体育运动达到恢复健康的目的的，今天，我给患者朋友们介绍一下适合脑膜炎患者的三个运动。

脑膜炎是一种娇嫩的脑膜或脑脊膜(头骨与大脑之间的一层膜)被感染的疾病。此病通常伴有细菌或病毒感染身体任何一部分的并发症，比如耳部、窦或上呼吸道感染。成人与儿童急性期常表现为发热剧烈头痛、呕吐、全身抽搐、意识障碍或颈项强直等。病前可有上呼吸道感染史。新生儿与婴儿常有高热

、易激惹、嗜睡、呼吸困难、黄疸等，进而可有抽搐角弓反张及呼吸暂停等而神经系统表现甚少。

比较适合脑膜炎患者的三个运动是：

1、慢跑：可以提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20％，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8L上升到6.2L，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加;解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。

2、自行车：可以延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

3、游泳：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动;当配合节食时，效果更加显著。

脑膜炎患者可以听取医生的建议，适当的进行上述运动，不仅会增强自身的体质，对于疾病的恢复也是很有好处的。

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