预防老年痴呆的手指运动是怎样做的

发布于 2016/01/25 11:08

从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。那么，预防老年痴呆的手指运动是怎么做的?

经常活动手指关节或刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生。原因是可以促进大脑血液循环功能，减缓大脑机能的衰退。具体做法：

1、每天早上将小指向内弯，再向后拔，反复作屈伸运动多次;

2、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激;

3、将小指按压在桌面上，反复用手或其它物刺激之;

4、用拇指及食指抓住小指基底部正中，早晚揉捏刺激这个穴位多次;

5、刺激手掌中央(手心)，即刺激从中指根至手腕的横纹正中间连线的中点，每次捏掐数次。既有助于血液循环又对安定自律神经有效;

6、经常揉擦中指尖端，每次几分钟，这对大脑的血行很有好处。

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