坐骨神经痛患者锻炼方法有哪些
发布于 2016/04/11 11:05
发布于 2016/04/11 11:05
坐骨神经痛是严重影响患者正常生活和工作的疾病，不少患者因为得了坐骨神经痛不得不住院治疗，这样就不能上班，导致工作受到限制，坐骨神经痛单靠常规治疗效果不太好，如果患者配合锻炼会帮助治愈疾病，坐骨神经痛患者锻炼方法有哪些呢?
1.卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。
2.坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
3.站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
其实患者可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼，这样是有助于治疗坐骨神经痛的。
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