孕妇患O型腿怎么办
发布于 2016/04/20 09:10
发布于 2016/04/20 09:10
日常生活中，经常会听到人们议论说谁谁谁是O型腿患者，这对于O型腿患者来说，无疑是一个严重的打击，有的孕妇也会出现O型腿，O型腿的准妈妈在生活中，应该多加注意，那么孕妇患O型腿怎么办?可以通过一些动作来矫正，以下就为大家介绍一下O型腿的矫正措施。
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无丽并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、缠绷带矫正
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。
准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。
4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
O型腿准妈妈看了以上内容的介绍之后，有没有感觉自己的幸福就要来了呢?既然了解了如何矫正O型腿了，O型腿患者在生活中就要耐住性子，坚持将O型腿的矫正工作做下去，直达自己摆脱O型腿为止。并且在做动作的时候，要注意会不会伤到宝宝。
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