孕妇患O型腿如何改善
发布于 2016/04/19 15:36
大家对于O型腿一定不陌生，O型腿形成的原因有缺钙和遗传，更直接原因是走姿、站姿及坐姿一些运动，O型腿的危害不容小觑，到一定年龄会很容易出现关节痛，影响正常行走活动，O型腿症状表现为上下肢比例失调、走路不平衡、身体S型曲线被破坏等，其实只要平时多注意O型腿的注意事项，那么，孕妇患O型腿如何改善呢?
孕妇患O型腿可通过以下方法进行改善：
(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
以上就是关于孕妇患O型腿如何改善的介绍了，希望可以帮助以孕期患者。
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