孕妇患O型腿怎么治
发布于 2016/04/18 16:35
发布于 2016/04/18 16:35
O型腿相比大家应该不会陌生,主要是根据腿部的状况进行命名的。任何人都有可能患上O型腿,孕妇也不例外,关键是孕妇的情况比较特殊,进行治疗的时候,可能不能跟普通人那样,具体的方法是最为关心的事情。那么,孕妇患O型腿怎么治?
第一、调整走姿
走路时,学会重心放腿内侧。
第二、做双腿夹紧动作
无论是等公车,还是办公室、看电视时,要记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3~5次,每次15分钟左右。不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。
第三、蹲起矫正法
蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉,做法为双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去。20次一组,每天2~4组,坚持一个月,会看到效果的。
第四、缠绷带矫正法
如果你的双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外,不妨尝试捆绑法矫正,方法如下:
a、坐在椅子上,两腿并拢。
b、捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,要重新捆绑。一日两次,也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下、站起的重复动作,每次约15分钟。
实际上孕妇出现O型腿,矫正的方法跟普通人并没有区别,前提是妊娠的时间不能太长,早期进行治疗并不是对身体产生影响,如果是妊娠到了后期的话,就要小心强度了,毕竟需要一定的活动量,不注意的话,有可能导致意外情况的发生。