胸椎骨折100天后能做什么运动？
发布于 2024/10/25 11:56
发布于 2024/10/25 11:56
胸椎骨折100天后能做什么运动？
胸椎骨折100天后，根据患者的康复情况进行运动。如果还没有完全恢复，不建议运动。如果恢复良好，可以在医生的指导下散步、打太极、五禽戏。
1、散步：胸椎骨折100天后，可以下床慢慢行走。平均速度应舒适，不得哮喘。饭后30分钟内注意不要进行，以免减少胃内血液供应，引起消化不良。
2、打太极：打太极时，要冷静、柔软、缓慢。选择在平坦柔软的草地或土地上进行。尽量避免坚硬的水泥地或石地，锻炼患者的肌肉力量，提高体质。
3、五禽戏：练习五禽戏时，首先要掌握正确的呼吸频率，然后保持心态平和，不要急躁，伸展姿势，认真听师傅讲解，按照师傅的动作要领练习，起到强筋健骨、促进病情恢复的作用。
还可以选择瑜伽，无论选择哪种运动，都要注意不要过度运动，以免增加身体负担，对胸椎造成二次损伤。
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